食欲不振是很常見的一個癥狀，多數(shù)人都遇到過這個問題，所以大家都不太在意，導致食欲不振的原因有很多，有飲食問題，也有藥物因素。食欲不振的人在平時要怎么調(diào)理呢?食欲不振的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
食欲不振的原因
第一、飲食不當
在生活中總是吃高油脂、刺激性的食物，會加重腸胃的負擔，也會導致消化不良，這樣就會引起食欲不振的癥狀。還有經(jīng)常暴飲暴食、餓飽不均的問題，會導致胃粘膜損傷，引起食欲不振的問題。
第二、生理性因素
一些人因為工作和生活壓力問題，會有過度勞累、情緒緊張等問題，一些人甚至會有失眠的情況，這些生理因素，會引起神經(jīng)功能失調(diào)的情況，長時間下去就會有食欲不振的情況。
第三、環(huán)境影響
要知道環(huán)境因素會導致食欲不振，一些人總是在臟亂、氣味難聞的環(huán)境中，不管是工作還是生活都會影響到大家的食欲。大家總是處在溫度較高的環(huán)境，特別是炎熱的夏季，也會有食欲不振。
第四、藥物影響
如果之前一直在服用某些藥物，比如說阿司匹林、洋地黃、紅霉素等，這些藥物的不良反應也會引起食欲不振。
第五、有關(guān)胃部的疾病
胃潰瘍、急慢性胃炎、胃癌等疾病會導致胃粘膜損傷，消化能力下降，從而引發(fā)食欲不振。
第六、微量元素的缺失
維生素B6以及鈣、鐵、鋅等微量元素的缺失，會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和分解，從而造成食欲不振。
一、藥膳增進食欲
生活中還可以通過熬制一些藥膳來增進食欲，改善食欲不振的現(xiàn)象。黃芪與山藥熬夜對于脾胃有很大好處，如果每天服用，可以促進腸胃的消化吸收，補益氣血，增強食欲。
二、多吃富含維生素的食物
食欲不振的人生活中可以適當多攝入一些新鮮的蔬菜、水果，這類食物中維生素含量較高，多吃這些食物不僅可以增強食欲，還可以增強人體的免疫力。
