食欲不振可以說是多數(shù)人都遇到過的問題，很多人都是在中午的時(shí)候有這個(gè)癥狀，多數(shù)的人對(duì)這個(gè)癥狀不以為然，此時(shí)要怎么辦呢?想要徹底的改善食欲不振，那么患者要知道具體的原因。食欲不振的人也要注意自己的飲食習(xí)慣，吃什么食物好呢?
1.全麥?zhǔn)称?/strong>
食欲不振的朋友可以常吃全麥?zhǔn)称?，它?dāng)中有豐富的B族維生素，它可以促進(jìn)脂肪、糖類物質(zhì)的代謝，這樣能夠很好的改善食欲。全麥?zhǔn)澄镏械木S生素B6參與體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)的代謝，也會(huì)參與激素的代謝，這些對(duì)于改善食欲不振有很好的效果。
5.“饑餓”
所謂天下好吃的食物無(wú)外乎“饑餓”，當(dāng)人體過飽時(shí)，會(huì)對(duì)任何食物都沒有食欲，反之處于饑餓狀態(tài)，更容易進(jìn)食。
對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)、不餓或零食吃得過多所引起的食欲不振現(xiàn)象，不妨“饑餓”一次。并且，自古養(yǎng)生提倡“三分饑與寒”，保持腸道的饑餓狀態(tài)，更有利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。
