2.懷孕。尤其是初孕期間,女性孕吐嚴重,很容易造成食欲不振。不過為了自身和胎兒,要少量多餐,保證營養(yǎng)的攝入。
3.減肥。如今的年輕人越來越重視自己的體重,為了減肥,減少進食的次數和進食量,久而久之會產生厭食的現象,進而引起食欲不振。這樣就會導致營養(yǎng)攝入不足,造成營養(yǎng)不良。其實平常注意均衡飲食,多運動,就能夠起到很好的減肥效果。
4.過度勞累導致食欲不振。許多人在過度勞累或者受到精神壓力以后,就沒有了進食的欲望,一般都是短暫性的,過一段時間就可以恢復進食的欲望。這是引起食欲不振較輕的原因。
5.病理性原因。一些腸道疾病,例如胃炎、腸炎,甚至胃癌,還有肝病都會引發(fā)食欲不振。這種病理性因素對身體的危害嚴重,食欲不振不僅對康復沒有效果,還會造成營養(yǎng)不良,加重疾病。如果長時間出現食欲不振的現象,要盡早的去醫(yī)院診治,以免耽誤病情。
1、番茄。番茄含有檸檬酸和蘋果酸,能夠促進消化和新陳代謝,對身體健康非常有益。
2、芹菜。芹菜比較清香,可以增強食欲。芹菜的葉子含有較多的維生素,適合食欲不振及營養(yǎng)不良的人。
3、香菇。香菇有不錯的開胃效果既可以炒食,也可以燉湯,具有和胃益氣、行氣健脾的功效。
4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物,刺激胃液分泌,山楂是很好的選擇。山楂味道比較酸,具有健胃消食、活血化瘀的作用,非常適合食欲不振患者。
5、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C,具有促進消化的作用,還可以預防胃潰瘍發(fā)生。
6、葡萄。葡萄含有大量的果酸,能夠促進消化,還可以清理腸胃,抵御有害細菌。葡萄所含的維生素P能夠降低胃酸的毒性,對胃炎、腸炎的治療有一定的幫助。
7、南瓜。南瓜非常適合脾胃虛弱、腹脹、食欲不振者,具有補中益氣、利水排毒的作用。
結語:上文已經為大家介紹了中午食欲不振怎么辦,我們現在應該知道怎么做能夠改善食欲不振的癥狀了,在平時大家應該要注意自己的飲食習慣,多吃一點能夠促進食欲的食物,也要知道引起食欲不振的原因,一旦出現了食欲不振要盡早的改善。