大病過后，久病未愈，會造成氣血不足。長期從事過重的體力勞動，并且不能得到及時的休息，就會消耗過多的精氣神，從而導致氣力不足，工作生活中壓力過大時，情緒波動太大，易嗔易怒等都是造成氣血不足的原因。
5、腎氣缺乏
中醫(yī)認為，腎藏精，精生髓，髓化血。因此，如果存在先天不足、人工流產(chǎn)或分娩過度等因素，均可引起腎功能不全，而腎功能不全則會嚴重影響身體造血功能的恢復。因此，除了及時調(diào)理飲食來加以輔助之外，更要養(yǎng)成良好的作息習慣，平時加強體育鍛煉等。
1、南瓜
南瓜是營養(yǎng)豐富的食物，里面含有人體需要的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素還有多種微量元素，適當進食對人體健康有補益作用，還可以增強血液中細胞的活性。另外，南瓜中還含有鋅元素、鐵元素，均可以增強紅細胞功能，組成血紅蛋白，促進身體健康。因此，想要維持血氣充足的人，平時可以適當進食南瓜。
2、龍眼
龍眼作為嶺南佳果，適當進食對健康也有好處，其營養(yǎng)價值較高，含有人體需要的尼克酸、氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等。進食后可以達到滋補身體，補氣益氣的作用，想要緩解血氣不足的人，可以適當進食龍眼。這樣身體調(diào)養(yǎng)得當，健康才有保障。
3、紅棗
氣血不足的人平時可以適當進食紅棗，紅棗是常見的一種食物，里面含有豐富的鐵元素，還有多種對人體健康有益的維生素。適量進食紅棗可以達到補充氣血的作用，對氣血不足引發(fā)的不良癥狀有改善效果。因此，想要緩解氣血不足的人，平時可以適當進食紅棗。
4、豬肝
氣血不足長時間存在對健康不利，需要通過合理的飲食來調(diào)節(jié)身體，建議氣血不足的人平時可以適當進食豬肝。豬肝作為常見的食物，含有的鐵元素也比較豐富，進食之后對缺鐵性貧血有緩解作用。在血氣充足的情況下，臉部膚色才能保持紅潤，和保持精神飽滿的狀態(tài)。因此，想要緩解氣血不足的人可以適當進食豬肝。
5、櫻桃
在氣血不足的時候很容易引發(fā)各種各樣的健康問題，如果氣血不足比較嚴重，可以適當進食櫻桃。櫻桃作為常見的一種水果，同樣含有人體需要的各類營養(yǎng)元素，因為櫻桃中鐵元素含量豐富，適量進食對貧血改善有利，部分人的氣血不足和貧血有密切聯(lián)系。只有血氣充足了，貧血癥狀才能得到改善。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了氣血不足怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能改善氣血不足了，生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，平時要適當?shù)淖鲶w育鍛煉，一旦出現(xiàn)了氣血不足要盡早的治療。
