體寒怎么改善 6個(gè)途徑能讓身體暖起來(lái)

  體寒這個(gè)情況主要出現(xiàn)在女性身上,并且身體都比較虛弱,其實(shí)很多女性都是這樣的體質(zhì),有體寒的朋友要怎么改善癥狀呢?導(dǎo)致體寒的原因有很多,有不注意保暖,也有飲食問(wèn)題,一些食物能改善體寒,吃什么食物好?

  體寒怎么改善

  1、調(diào)理脾胃:體寒的人需要調(diào)理好脾胃,主要是這類人會(huì)有脾胃虛弱的情況,很多體寒的朋友都喜歡吃冰冷類食物,這樣會(huì)給脾胃造成一定的傷害,會(huì)加重體寒的癥狀,大家要經(jīng)常吃溫?zé)嵝缘氖澄铮缟?、?dāng)歸、紅棗、羊肉。

體寒的人需要調(diào)理好脾胃

  2、運(yùn)動(dòng):多數(shù)體寒的朋友基本都不愛(ài)運(yùn)動(dòng),不管是工作還是生活中都是在坐著或是躺著,這樣對(duì)健康有一定的影響,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能加速血液的循環(huán),還可以促進(jìn)水分代謝,這樣能起到驅(qū)寒的作用。

  3、泡澡:體寒的朋友會(huì)很怕冷,泡澡能很好的改善這個(gè)癥狀,患者還可以根據(jù)自身的情況在里面加入些中藥,如果家里面沒(méi)有浴缸,是可以經(jīng)常泡腳的,堅(jiān)持下去就能起到緩解體寒癥狀。

  4、艾灸:這種是中醫(yī)療法可以驅(qū)寒、祛濕、促進(jìn)氣血循環(huán),幫助改善體寒,體寒的人氣血循環(huán)不好,可以通過(guò)艾灸進(jìn)行調(diào)理。

  5、生姜茶:體寒是的人可以經(jīng)常飲用生姜紅糖茶,生姜可以清寒濕、暖脾胃,和紅糖一起搭配食用會(huì)讓身體變暖和。

  6、經(jīng)期保暖:體寒的女性在經(jīng)期要注意身體的保暖,特別是腹部,而且不要用冷水洗頭,也不要淋雨,夏天不要經(jīng)常吹空調(diào)。

體寒的女性在經(jīng)期要注意身體的保暖

  體寒的原因

  1、不保暖:現(xiàn)在很多衣服都很露,這些暴露的地方都是很怕受涼的,小肚子是元?dú)馔⒌牡胤剑悄I之府,脖子和后背是陽(yáng)經(jīng)主要的地方,如果這些地方不注意保暖還露在外面的話,那么身體就會(huì)容易受寒,長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成寒性體質(zhì)了。

  2、飲食:夏天的時(shí)候喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是剛從冰箱拿出來(lái)的水果直接就吃的話,這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。

  3、虛:內(nèi)臟如果虛的話,那么功能和活力就會(huì)變?nèi)?,?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了?,F(xiàn)在的人壓力很大,生活節(jié)奏很快,如果不注意保養(yǎng)的話,那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大,再加上內(nèi)臟虛弱,內(nèi)臟的運(yùn)行過(guò)慢,就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。

  4、熬夜:晚上好十一點(diǎn)之前就上床睡覺(jué),因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時(shí)候,而陽(yáng)氣剛生出,是陰陽(yáng)交接的時(shí)間,而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的,如果不睡覺(jué)的話陽(yáng)氣就會(huì)過(guò)少,那么時(shí)間久了就是陰氣多陽(yáng)氣少,那么就會(huì)導(dǎo)致體寒了。

體寒吃什么 體寒怎么改善 體寒的原因 
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