體寒就是體質(zhì)虛寒，一般體寒的人身體比較虛弱，很多女性都是這樣的體質(zhì)，如果不能盡早改善會(huì)給身體帶來危害，體寒的人要怎么調(diào)理?導(dǎo)致人們體寒的原因有很多，患者可以通過食物改善，吃什么食物好?
1、調(diào)理脾胃：脾胃好了身體就會(huì)好，體寒的人多數(shù)都存在脾胃虛弱的情況，所以大家要盡早的調(diào)理，很多體寒的人都喜歡吃冰冷食物，這樣會(huì)給脾胃帶來危害，加重體寒的癥狀。
有體寒的朋友要多吃溫?zé)犷愂澄?，這類食物有很多，常見的就是生姜、當(dāng)歸、紅棗等，患者要可以常吃榴蓮和龍眼之類的食物，這些食物能起到暖脾胃，驅(qū)寒補(bǔ)身的作用，所以體寒的人要多吃補(bǔ)血食物。
2、運(yùn)動(dòng)：體寒患者基本都不愛運(yùn)動(dòng)，總是喜歡坐著的人，會(huì)給身體帶來危害，每天堅(jiān)持鍛煉，能加速血液循環(huán)，還可以促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，起到驅(qū)寒的作用，有體寒的人平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
3、泡澡：體寒的人在冬季會(huì)更加怕冷，因此泡熱水澡是非常好的，可以根據(jù)身體狀況加中藥一起泡澡，這樣驅(qū)寒效果更好。如果家里沒有浴缸，那么可以泡腳，效果也是一樣的，長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳也可以改善體寒。紅花、肉桂、生姜是可以用于泡腳的中藥。
4、艾灸：這種是中醫(yī)療法可以驅(qū)寒、祛濕、促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環(huán)不好，可以通過艾灸進(jìn)行調(diào)理。
5、生姜茶：體寒是的人可以經(jīng)常飲用生姜紅糖茶，生姜可以清寒濕、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會(huì)讓身體變暖和。
6、經(jīng)期保暖：體感的女性在經(jīng)期要注意身體的保暖，特別是腹部，而且不要用冷水洗頭，也不要淋雨，夏天不要經(jīng)常吹空調(diào)。
體寒的原因
勞累
為什么會(huì)導(dǎo)致體寒呢?其實(shí)跟自身的作息也有關(guān)系哦。有很多的人都是努力的在工作，每天都在加班加點(diǎn)的工作。那你知道嗎?其實(shí)身體都有自帶的調(diào)節(jié)溫度，但這個(gè)調(diào)節(jié)功能超負(fù)荷厚，就會(huì)導(dǎo)致體虛生寒哦，終形成了體寒哦。
熬夜
