濕氣重如何改善 這5個祛濕妙計堅持用會讓你震驚(2)

  5.不良的生活習(xí)慣

  這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運動就無法增強體質(zhì),濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內(nèi),堆積起來。

習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動

  6.喜歡吃甜食

  雖然心情不好的時候吃些甜食能夠改善情緒,但是總是吃甜食則會讓體內(nèi)容易形成濕氣,而且甜食不易消化,吃多了對脾胃也有很大損害,因此要適量吃。

  濕氣重吃什么

  1.香薷飲

  很多人不知道香薷飲,它的做法很簡單,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放在杯子里用沸水浸泡,可以當(dāng)作茶飲用,每天喝一次即可。

  香薷味辛微溫,可以發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能驅(qū)散風(fēng)寒,行氣和中化除濕氣,還能解魚蟹中毒。白茅的根可以清熱利尿解毒。本方非常適用于夏季因貪涼而致的感冒,身子困重,怕冷而心煩氣躁,頭痛而無汗,或者是腹痛嘔吐者。

  2.三色豆湯

  白扁豆、紅小豆、綠豆每樣取30克,熬粥,每日喝一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,這些都是常用的消夏食品。

紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱祛濕,健脾止瀉

  紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱祛濕,健脾止瀉。用紅小豆做湯甘甜可口,可清熱除濕。經(jīng)常吃紅小豆有助于解除疲勞。

  3.冬瓜海帶湯

  海帶冬瓜湯是現(xiàn)在平時生活中經(jīng)常會吃的一道菜,準(zhǔn)備100克冬瓜,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽、玉米可根據(jù)自己喜好選取,熬湯服用,每日一次。或者用鯽魚一條,和冬瓜一起燉湯。

  冬瓜味甘淡性寒涼,可以起到清熱利水的作用,既可以消腫解毒,又能生津止咳。海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰滋補。鯽魚味道鮮美,含豐富的蛋白質(zhì),能健脾益胃,利濕止渴。

  4.竹葉茶

  分別取竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用,每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,不僅具有清熱利尿,還有涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,適合夏季食用,能夠清暑利濕,祛瘀止血。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重如何改善,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善濕氣重了,在平時大家應(yīng)該要護理好自己的身體,多吃一點可以去除濕氣的食物,也要堅持運動,改善不良的生活習(xí)慣,一旦出現(xiàn)了濕氣重的癥狀要盡早的治療。

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