睡眠充足,人體得到充分休息,可提高免疫力,增強抵抗力,如此各種疾病便會逐漸遠離。若是發(fā)現(xiàn)有上火癥狀,尚未恢復期間要注意充足休息。
5、喝點降火茶
嘴巴上火之后,喝點降火茶功效十分明顯,比如菊花茶。菊花本身具有降火潤腸胃之功效,如果發(fā)現(xiàn)自己已有上火癥狀,不妨來一杯菊花茶吧。
1、大豆
大豆也有下火的作用,不僅如此,它里面還含有豐富的蛋白質(zhì),對于一些蛋白質(zhì)比較缺乏的人也是特別適合的。
2、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物,它對于降火的作用也是特別大的,尤其是西紅柿用白砂糖拌起來,既好吃又下火。
3、柚子
柚子對于降火的作用也是特別大的,因為它里面含有的水分特別多。而且它里面含有豐富的維生素,對于皮膚也是好處特別多的。
4、牛奶
好多人都認為牛奶是上火的食物,其實并不是這樣子的,牛奶在中醫(yī)上屬于是較寒性的食物。而且它里邊還有大量的水分,可以有效的幫助補充營養(yǎng),所以對于一些上火的人群,可以平時喝一些牛奶有助于敗火。
5、草莓
草莓具有清暑解熱的功能,而且它還能對于晚上的睡眠有特別大的幫助,是一個特別是一個既好吃又下火的水果。
6、西瓜
西瓜是一種寒性的水果,而且它里面含有的水分特別多,對于下火有特別大的幫助,不過西瓜是不能多吃的,因吃多之后很容易導致脾胃失調(diào)。
7、綠豆
綠豆降火的效果是特別大的,尤其是到夏天的時候,大家總是喜歡煮一碗綠豆湯去敗敗火,這個做法是特別正確的,綠豆是一種寒性食物,對于降火的作用特別大。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了火氣大的原因,我們現(xiàn)在應該知道什么情況會導致身體中的火氣增加了。在平時大家應該要注意自己的飲食習慣,多吃一點能夠去除火氣的食物,生活中要經(jīng)常喝水,也要常吃水果和蔬菜。