上火的時候是很難受的,這個經(jīng)歷想必多數(shù)人都是有的。我們在上火的時候總是希望能盡快的去火,上火時的調(diào)理方法有很多,用對方法確實能讓火消的更快,比如說吃一些去火的食物,效果就很不錯。上火是什么原因?一起來看文章找答案吧!
多喝茶
在上火的時候建議大家常常喝一些綠茶,因為綠茶具有去火的作用,能夠讓我們的火氣消下去一些。而且假如吃了油膩的食物,喝點綠茶也能達到不錯的去油效果。建議選擇品質(zhì)較好的綠茶,每天喝上一杯到兩杯,以達到去火的作用。
早睡少熬夜
熬夜的時候我們的身體會非常疲勞,出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。平時經(jīng)常熬夜的人,上火的可能就會比較大。因此建議有熬夜習慣的人,應該要改掉這樣的壞習慣,學會早睡早起。等到你的內(nèi)分泌恢復了正常,自然火氣也就會消下去了。
忌油膩,多吃清淡
飲食不規(guī)律、吃的東西不健康是導致上火的重要原因之一,吃和上火的關系非常密切。比如很多人都偏愛吃油膩的食物,像是五花肉、豬蹄或者一些油炸食品,這就會導致上火。應該要吃的清淡,多吃蔬菜和水果,這樣火氣才會消除,希望大家要記住了。
泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效,而且又常見,是上火消暑很好的飲品。
多吃涼性水果
多吃涼性水果,比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等,補充維c,又降火。
多運動
定期參加體育運動,比如跑步,游泳之類的,把身體免疫力提高了,上火也就好了。
上火是什么原因
心火難宣
除了外在原因,情緒不佳、壓力太大也會導致肝郁氣節(jié)滯而肝火上升,緊張、焦躁不安的心情也容易導致心情激動而上火。