甘麥飲：小麥 ，紅棗 ，甘草 ，各適量，加水煎好后早晚各服一次。
杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗，這三樣各取同等量加水煎服，早晚服一次，也可用淮山藥 ，瘦肉各適量，加水燉湯喝，一天一次。
3、激素替代：有的更年期女性潮熱出汗十分嚴重的，通過上面的方法調(diào)治沒什么效果時，就要考慮激素替代治療了，不過激素的應用有很嚴的適應癥和禁忌癥要求，所以需在醫(yī)生指導下來運用。
1、全谷類
更年期的時候食用一些全谷類的食物對身體有好處，比如說燕麥、糙米等等。這類谷物中含有大量的維生素B族，還有很多的礦物質(zhì)，比如說鎂、鐵、鋅等，有助于提高身體的新陳代謝，還有一定的舒緩作用。很多的谷物中都含有大豆異黃酮，能給女性補充雌激素。
2、堅果類
堅果類食物有豐富的不飽和脂肪酸，而且大多都含有豐富的維生素E，以及鎂元素。有利于更年期時輔助女性正常的新還可延緩衰老，預防心腦血管疾病。
3、大豆以及豆制品
豆類中的大豆異黃酮，對于改善更年期不適有一定療效，還可預防更年期女性發(fā)生骨質(zhì)疏松癥等。
4、奶類以及蜂蜜
奶類食物可以改善更年期女性的睡眠質(zhì)量，蜂蜜可以保養(yǎng)女性卵巢。
5、水果類
高膳食纖維水果可促進腸胃蠕動，水果中豐富的維生素C還有抗氧化延緩衰老的作用。
除此之外，更年期女性還應多吃新鮮蔬菜，吃一些紫菜和還帶，都可以幫助女性輕松度過更年期。
結語：更年期是身體比較特殊的時期，不管是男性還是女性都會有更年期。在這個期間，身體的激素水平有很大的波動，所以身體會有不適的癥狀出現(xiàn)，建議患者保持正常的心態(tài)，不要太過于焦慮，癥狀比較嚴重的時候可以采用中藥治療的方法。
