2、甲狀腺功能異常
部分人吃完午飯之后總是犯困，很有可能是某些疾病引起的，像常見的甲狀腺功能異常就可能會(huì)導(dǎo)致人們午飯之后經(jīng)常犯困。當(dāng)甲狀腺功能下降時(shí)，可能會(huì)有甲減這種疾病出現(xiàn)。甲狀腺分泌的激素量不足，很多人就會(huì)身體疲勞乏力、經(jīng)常犯困，特別是在午飯之后犯困的表現(xiàn)會(huì)十分明顯。如果存在這種情況，需要警惕甲狀腺方面的健康問題。
3、個(gè)人習(xí)慣
生活中有不少人午飯之后就會(huì)犯困想要睡覺，很有可能是習(xí)慣引起的。部分人平時(shí)沒有睡午覺的習(xí)慣，但有幾天連續(xù)睡了午覺，此時(shí)生物鐘固定了。在固定的時(shí)間容易會(huì)有吃完飯之后就犯困的情況，這也是習(xí)慣養(yǎng)成的一種表現(xiàn)。如果想要改善這種情況，只需要堅(jiān)持幾天不睡午覺，這樣午后犯困的情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
4、心臟疾病
在平時(shí)如果經(jīng)常在吃完午飯以后犯困，而且還會(huì)頭暈、胸悶、心慌等情況出現(xiàn)，就要警惕是不是因?yàn)樾呐K方面出現(xiàn)了問題引起的。特別是在活動(dòng)了以后，頭暈、胸悶、心慌等情況會(huì)變得更加的嚴(yán)重，而在休息過后就會(huì)緩解很多，就可能是因?yàn)樾呐K方面出現(xiàn)異常導(dǎo)致的。因此，需要去醫(yī)院進(jìn)行心臟方面的詳細(xì)檢查，確認(rèn)癥狀出現(xiàn)的原因。如果是由心臟方面異常引起，還需盡早提高心臟功能。
吃香瓜
又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉(zhuǎn)化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收。另外，香瓜內(nèi)含葫蘆素B能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲(chǔ)備量，可及時(shí)補(bǔ)充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補(bǔ)充作用。
吃蘑菇
吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素d，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
吃姜
生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
吃香蕉、橘子等含鉀食物
新鮮蔬菜中，豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量高。此外，現(xiàn)在時(shí)令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產(chǎn)品也是補(bǔ)鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。
多吃胡蘿卜和甜菜
經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了中午犯困怎么辦，中午犯困的人，平時(shí)可以養(yǎng)成一個(gè)良好的午睡習(xí)慣，午睡能緩解上午的疲憊感，減少犯困癥狀，生活中要保證充足的睡眠，平時(shí)多吃一點(diǎn)能夠提神的食物。
