很多人在生活中都會遇到手腳冰涼的情況,人們出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀之后,身體會有不適的情況,這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多,大家要特別的注意一下,吃什么能夠改善手腳冰涼呢?下面會有詳細的介紹。
注意保暖的部位
手腳冰涼的人在平時應該要做好身體的保暖,大家要注意保暖的幾個地方。首先要做的就是腳部保暖。腳部建議穿棉厚襪子,和棉鞋這樣能夠緩解手腳冰涼。做好腿部保暖,人們可以在膝蓋處用護膝。小腹部,則建議用護腰。這樣能夠緩解手腳冰涼。
注意穿著寬松
有很多的女性朋友在平時會穿一些緊身的衣服,這樣可以顯身材,不過經常這樣穿著是不對的。緊身的衣服,看著雖然好看,但對人體部位的末梢的血管,會有比較大的壓迫性。血液循環(huán)不暢,很有可能會導致末梢處在不被血液流通的區(qū)域,從而導致了冰涼。
避免早晚外出
在平時大家應該要避免早晚出門的情況,這段時間的天氣比較涼,此時的溫差較大,很有可能會導致人們的體溫下降,手腳的冰涼度也會下降。所以說女性朋友,如果在冬天的時候,來了例假,此時不要選擇早晚外出。外出時,注意保暖。
晚上睡覺泡腳
堅持晚上的時候,泡腳,不管是冬天還是夏天,都需要的。而且在泡腳的時候,可以選擇你需要加入的原料,例如加醋或者是啤酒,都可以幫助你改善腳部血液循環(huán),達到促進血液循環(huán)的目的和作用。
加強體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的,生命在于運動,所以,保持好的運動方式,會改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運動方式不是大起大落的,而是那種小幅度的,有氧運動好。例如,呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調理
飲食上也要注意,對于手腳冰涼的人來講,好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物,例如,可以吃羊肉,狗肉,韭菜,以及核桃等食物,來補充體所需要的熱量,避免吃一些涼的食物,例如,雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調理手腳冰涼的東西,例如,你可以服用一些人參或者是當歸,也可以直接服用生姜來調理的。當然,肉桂也是不錯的選擇。在平時的飲食里加上這些中藥的調理的話,你的手腳冰涼的問題就可以解決。
手腳冰涼的原因
久坐不動