很多人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到濕氣重的情況，一旦出現(xiàn)了濕氣重對我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們濕氣重的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，我們知道吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣
濕氣重的人在生活中應(yīng)該會(huì)有多種不良的習(xí)慣，比較常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，它們都是導(dǎo)致人們濕氣重的因素。特別是在天氣比較炎熱的時(shí)候，很多人會(huì)猛吹空調(diào)，這也是不好的。我們不要吃太涼的食物。
居住環(huán)境要注意
大家應(yīng)該要注意自己的居住環(huán)境，特別是在南方，屋子里經(jīng)常會(huì)比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時(shí)間比較長，是導(dǎo)致人們出現(xiàn)濕氣重的一個(gè)因素。所以要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，平時(shí)我們應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)臅駮裉枴?/p>
飲食除濕
一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們應(yīng)該在飲食方面注意一下，其實(shí)除濕食物其實(shí)有很多，常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。如果有濕氣重的情況，我們可以泡一杯玉米須茶喝，這個(gè)方法有助利尿消腫，還能夠調(diào)中開胃，清濕熱。
多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
如果你的腸胃不好，直接會(huì)影響你的營養(yǎng)吸收，也會(huì)影響新陳代謝，所以我們平時(shí)應(yīng)該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
濕氣重的原因可能是缺乏運(yùn)動(dòng)
如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么你身體里的濕氣會(huì)越來越多，不運(yùn)動(dòng)的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體有的時(shí)候會(huì)全身無力，身體很重。
濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品
冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣重。
