體內(nèi)的濕氣對(duì)我們的身體有很大的危害，嚴(yán)重的會(huì)影響到正常的生活和工作。能夠引起濕氣重的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下。濕氣重身體會(huì)非常的難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們?nèi)コ凉駳?，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
人們身體中的濕氣比較重，可能是因?yàn)槲覀兊哪c胃不好。腸胃可以說(shuō)是人體中很重要的器官，如果腸胃出現(xiàn)了問題，直接會(huì)影響你的營(yíng)養(yǎng)吸收，也會(huì)影響新陳代謝，生活中我們應(yīng)該要控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。
濕氣重的原因可能是晚睡晚起
休息對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，在生活中如果我們能夠做到早睡早起的習(xí)慣，那么對(duì)身體有好處，并且早睡早起也是一直是人們所倡導(dǎo)的，現(xiàn)在能夠做到這一點(diǎn)的人比較少，年輕人無(wú)所謂，不會(huì)有什么毛病，到時(shí)到老了。才發(fā)現(xiàn)原來(lái)這樣是不好的。
濕氣重的原因可能是缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果在生活中我們不喜歡運(yùn)動(dòng)，或是沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，那么身體就會(huì)出現(xiàn)很多的問題，也會(huì)導(dǎo)致身體里的濕氣會(huì)越來(lái)越多，不運(yùn)動(dòng)的話，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體有時(shí)候會(huì)全身無(wú)力，身體很重。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說(shuō)了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品
冰凍的東西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣重。
濕氣重的原因可能是一天久坐不動(dòng)
現(xiàn)在的人們，一天到晚坐在電腦前，坐在辦公室，也是缺少運(yùn)動(dòng)的一種，那也會(huì)讓身體的濕氣重。
戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣
濕氣重的人一般都會(huì)有幾個(gè)壞習(xí)慣，比如說(shuō)喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等，這些都是導(dǎo)致濕氣重的原因。尤其是在夏天，天氣炎熱，很多人會(huì)猛吹空調(diào)，這也是不好的。要注意不要貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。保持充足的睡眠，每天保持充沛的精力和一個(gè)健康樂觀的心態(tài)，這樣也能有效預(yù)防濕氣的侵襲。
居住環(huán)境要注意
在南方，因?yàn)樘鞖獾膯栴}，所以屋子里面經(jīng)常會(huì)比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時(shí)間比較長(zhǎng)，也是導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)原因。所以要注意，居住環(huán)境不能過(guò)于陰寒，平時(shí)出太陽(yáng)的話要多出來(lái)曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣流動(dòng)順暢，這樣也能有效預(yù)防濕氣。
飲食除濕
