打呼嚕對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)似乎不是什么值得注意的問(wèn)題，因?yàn)樽约悍凑瞬恢?，只是?duì)于家人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)吵罷了。其實(shí)打呼嚕是有很大的危害的，長(zhǎng)期的打呼嚕對(duì)于健康的威脅很大。打呼嚕的原因是什么?一起來(lái)看文章了解一下!
1、影響睡眠質(zhì)量
打呼嚕一個(gè)比較明顯的危害就是會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，因?yàn)榇蚝魢５娜顺３Ｊ菚?huì)缺氧的，大腦得到的氧氣不足，所以運(yùn)作就會(huì)受到影響，睡眠的時(shí)候處于缺氧的情況下，想想就知道這樣休息的效果是不好的，即使睡了很久也感覺到很累。
2.記憶力衰退
長(zhǎng)期打呼嚕的人，記憶力一般也比較差。因?yàn)殚L(zhǎng)期在睡眠的時(shí)候大腦沒有得到足夠的氧氣，導(dǎo)致大腦的功能下降了，記憶力也就受到了影響。除此之外，注意力、反應(yīng)能力等等都是會(huì)下降的。這對(duì)于平時(shí)用腦多的人來(lái)說(shuō)，影響是很大的。
3.導(dǎo)致尿酸升高
打呼嚕的人往往體內(nèi)的尿酸也會(huì)比較高一些，因?yàn)榇蚝魢５臅r(shí)候，人的血液中的氧氣含量也會(huì)變少，這個(gè)時(shí)候身體會(huì)分泌出一些酸性的物質(zhì)，從而使得尿酸變高。我們都知道尿酸高就可能會(huì)得痛風(fēng)，所以這一點(diǎn)大家也要注意。
1、香菇：香菇含有很多的活性物質(zhì)，多吃香菇可以增加免疫力，增強(qiáng)機(jī)體排毒、改善神經(jīng)調(diào)節(jié)等作用，對(duì)于打呼嚕的人而言，是一種很好的食物。
2、蜂蜜：蜂蜜可以很好的潤(rùn)喉，睡覺之前喝點(diǎn)蜂蜜水，有助放松喉嚨，防止打呼嚕。另外，蜂蜜還能夠舒緩發(fā)炎的黏膜，讓呼吸道更通暢。
3、魚肉：魚肉中的蛋白質(zhì)不會(huì)增加前列腺素的含量，更不會(huì)造成喉嚨和鼻竇組織腫脹，所以多吃魚肉，少吃其他紅肉，可以預(yù)防打呼嚕。
4、洋蔥：洋蔥具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，讓呼吸更加順暢。雖說(shuō)洋蔥的味道不是很好，但是效果卻很好。
