上火是生活中比較常見的一種情況，一旦出現(xiàn)上火會(huì)對(duì)我們的身體有比較嚴(yán)重的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?很多人在出現(xiàn)上火之后都會(huì)使用飲食的方法來緩解，那么吃什么對(duì)身體好?其實(shí)導(dǎo)致上火的原因有很多，感興趣的朋友可以繼續(xù)看哦。
1、喝杯黃瓜汁
如果有上火的情況出現(xiàn)，我們可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)黃瓜，這個(gè)時(shí)候大家可以把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，還可以直接榨成汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候，感覺到會(huì)有一點(diǎn)的苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，大家也可以適當(dāng)?shù)募尤胍稽c(diǎn)果汁。能夠幫助我們清除火氣。
2、喝些“花茶”
氣候干燥會(huì)容易導(dǎo)致人們上火，這個(gè)時(shí)候我們可以使用花草茶來飲用保健。大家在平時(shí)可以多喝一點(diǎn)菊花茶、金銀花茶來清熱;如果是陰虛的人可以喝麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲來緩解。雖然說藥食同源，但中藥性味不同但是去火的效果還是不錯(cuò)的，不過我們?cè)陲嬘玫膽?yīng)該咨詢醫(yī)生。
3、常喝冬瓜湯
一旦出現(xiàn)了上火的情況，大家在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)冬瓜，冬瓜本身含有豐富的含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素這些物質(zhì)都是我們身體需要的，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，能夠幫助我們預(yù)防高血壓。冬瓜具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的功效。
4、決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會(huì)感覺兩肋脹痛，痛點(diǎn)來回移動(dòng);早上醒來口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
6、吃雪梨可清熱化痰
雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火，同時(shí)也有助于輔助降壓。
7、喝碗綠豆粥
綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火?可別忘了綠豆粥哦!吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護(hù)肝養(yǎng)顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
8、多吃海帶和紫菜
上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼，同時(shí)牙齦腫脹。這時(shí)要當(dāng)心是不是胃火過旺所致。清胃火好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活，也可以托他們買點(diǎn)葛根粉泡水喝。另外，獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。
上火的原因
1.干燥的天氣
