以前提到熬夜好像是一件比較少見的事情，但是對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來說，熬夜早就成了家常便飯。熬夜對(duì)于我們的身體是危害巨大的，除非不得已，否則盡量不要去熬夜。熬夜后怎么恢復(fù)?如果你想知道熬夜吃什么好，那么就請(qǐng)看下面的文章介紹。
1.皮膚受損
熬夜會(huì)讓我們的皮膚變差，一般認(rèn)為當(dāng)我們睡著的時(shí)候，十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)皮膚會(huì)會(huì)進(jìn)行一個(gè)代謝和修復(fù)，這就讓我們第二天的時(shí)候皮膚狀態(tài)看起來更好一些。但是當(dāng)你熬夜的時(shí)候，這個(gè)修復(fù)時(shí)間就錯(cuò)過了，導(dǎo)致皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋和斑點(diǎn)。
2.免疫力降低
熬夜還會(huì)讓人的免疫力能力減低，因?yàn)楫?dāng)我們熬夜的時(shí)候，身體需要消耗額外的一些熱量，體內(nèi)的維生素以及各類營(yíng)養(yǎng)元素被透支，從而處于亞健康的情況。長(zhǎng)期的熬夜會(huì)讓我們的身體被掏空，很有可能會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，動(dòng)不動(dòng)就生病。
3.記憶力減退
我們大腦內(nèi)的神經(jīng)一般是在白天的時(shí)候工作，晚上的時(shí)候休息的，勞逸結(jié)合，大腦才能正常的工作。但是當(dāng)一個(gè)人總是熬夜的時(shí)候，神經(jīng)就會(huì)過度的活躍，第二天出現(xiàn)記憶力減退、沒有精神的情況。如果平時(shí)用腦比較多，晚上的時(shí)候一定不要熬夜。
4.陰虛火旺
對(duì)于熬夜族而言，身體超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐疽梗械娜送聿蜁?huì)吃得比較多，還有的人熬夜餓了也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。
5.視力下降
熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力下降。
6.乳房受傷
專家稱，在臨床上，普遍認(rèn)為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的飲食習(xí)慣等因素，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，是乳腺增生疾病高發(fā)的主要原因。隨著生活的改變，熬夜已漸成乳腺增生的又一主要原因。
