睡眠不足的情況對于對很年輕人來說是很正常的，因為不少人都有熬夜打游戲、看電視的習慣，導致睡眠時間嚴重不足。睡眠不足會對我們的健康產生很大的危害，應該要盡量的避免。那么睡不著的表現是什么?想知道的話就請繼續(xù)看下文吧!
視物模糊
睡眠不足的人常常會有視力不好的情況，因為不睡覺的時候，我們基本上都需要繼續(xù)用眼，眼睛非常的疲勞，得不到休息，視力就會下降了。很多的眼部問題都是過度用眼導致的，因此想要視力好，一定要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠時間。
可導致抑郁癥
長期的睡眠不足，人會感覺到很累，心情煩躁，還可能會引發(fā)抑郁癥。很多人抑郁癥患者都有睡眠障礙，即使心里想睡覺也睡不著。為了預防抑郁癥，大家一定要保持足夠的睡覺時間，讓自己的身體和心靈都有休息的時間，以免引起嚴重的后果。
頭痛
睡眠時間不夠，早上起床的時候我們會感覺到頭痛的很明顯，相信這樣的體驗是多數人都有的。我們的大腦是一個很復雜的系統，每天需要處理大量的信息，因此一天下來之后必須要進行休息，睡眠不足的情況下休息的不好，自然就會有不適的癥狀。
加速皮膚衰老
睡眠不足對于皮膚也是不好的，一天兩天的不明顯的，但是長期的睡眠不足，會導致皮膚衰老的很明顯。比如說出現皮膚暗黃、長細紋、黑眼圈、眼袋等問題。我們在睡覺的時候，皮膚中的自由基會被代謝掉，但是醒著代謝的比較慢，因此老化明顯。
睡眠不足可增重
睡眠不足的人身體長時間處于疲憊的狀態(tài)下，做事情的時候精力不足，身體會發(fā)出提升體力的信號，這個時候我們就會感覺到想吃東西。即使三餐已經都正常吃了，睡眠不足的人還會額外再攝入一些能力，過度的進食，自然就會導致長胖。
因此想要維持自己的體型、避免長胖，保證充足的睡眠是很重要的。一個正常的成年人每日的睡眠時間應該在7個小時到8個小時之間，超過或者低于這個時間都是不推薦的。一定要避免熬夜，否則人會控制不住自己，非常想吃夜宵。
