為什么會(huì)失眠 經(jīng)常失眠原來跟這因素有關(guān)

  失眠是很多人都曾經(jīng)遇到過的一個(gè)問題,當(dāng)我們心里有些煩心事的時(shí)候,入睡總是會(huì)特別困難,為什么會(huì)失眠?有時(shí)候明明很累了,還是怎么都睡不著。失眠了吃什么?不少的食物具有治療失眠的作用,如果能經(jīng)常吃,那么失眠就會(huì)好很多,具體請(qǐng)看下文哦!

  為什么會(huì)失眠

  環(huán)境因素

  環(huán)境的因素對(duì)于睡眠質(zhì)量是有影響的,設(shè)想一下,如果一個(gè)人睡在不平整的床上,窗外全是噪音,室內(nèi)的溫度和濕度也讓人不舒服,那么失眠是很正常的了。因此想要睡的香,必須要把自己的睡眠環(huán)境搞好,良好的睡眠環(huán)境能讓你更快的入睡。

環(huán)境的因素對(duì)于睡眠質(zhì)量是有影響的

  生理因素

  生理因素主要就是時(shí)差,對(duì)于經(jīng)常出國的人來說,這是很常見的一個(gè)問題了。比如說一段時(shí)間都是在國內(nèi)的,突然去了國外,那么前面的幾天里面就會(huì)因?yàn)闀r(shí)差的影響,體內(nèi)的生物鐘沒有調(diào)整好,晚上睡不著,白天的時(shí)候特別犯困。

  心理因素

  心理因素是造成失眠的主要原因之一,在睡前如果有比較豐富的心理活動(dòng),那么睡眠的時(shí)候常常大腦就無法休息,一直在運(yùn)轉(zhuǎn),導(dǎo)致睡不著。因此在睡前,建議大家盡量的放松心情,不要去想一些太讓人激動(dòng)的事情,以免造成失眠的問題。

老年癡呆、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等等都會(huì)有一定程度失眠的現(xiàn)象

  精神原因

  老年癡呆、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等等都會(huì)有一定程度失眠的現(xiàn)象,可見精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。

  軀體疾病

  有些疾病會(huì)給身體帶來痛苦,比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會(huì)給患者帶來一定的疼痛感,也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

  不想睡

  失眠是人們想睡而睡不著的現(xiàn)象,還有一些人缺乏睡眠完全是因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣問題,比如一些年輕人忙于刷劇、忙于聊天,忙于出入各種激情澎湃活力四射的夜生活場所等等,這些也是睡眠不足的原因之一。

為什么會(huì)失眠 失眠了吃什么 失眠的原因 
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