抵抗力對于我們每個人來說都是很重要的一個事情，雖然抵抗力看不見摸不著，但是卻和我們的健康息息相關(guān)。抵抗力太差的人，一般來說更加容易生病。抵抗力太差如何提?有什么好的方法?想知道的話，就請看下面的文章內(nèi)容吧!
多休息
抵抗力差的人往往在平時(shí)不注意休息，別的人一天可以睡上8個小時(shí)，但是他們常常處于睡眠不足的狀態(tài)。睡眠時(shí)間不夠，身體沒有足夠的時(shí)間去進(jìn)行一些修復(fù)的工作，因此身體機(jī)能比較差，抵抗力也會不如別人。足夠的睡眠和休息時(shí)間，是非常重要的。
想要抵抗力得到提升，第一步就是確保你的休息時(shí)間是足夠的。每天晚上應(yīng)該在10點(diǎn)左右就睡覺，夜間要有7小時(shí)到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。第二天中午如果有條件，還可以進(jìn)行一會兒午休，不管是20分鐘還是一個小時(shí)都可以。保證足夠的休息，是提升免疫力的好方法。
多喝水
喝水居然也可以提升免疫力?沒錯，因?yàn)楫?dāng)身體缺水的時(shí)候，很多的器官都會失去部分的功能，導(dǎo)致機(jī)體運(yùn)作不正常。人體必需要有足夠的水分，這樣才能維持正常的代謝，讓抵抗力也保持在一個較穩(wěn)定的水平上。建議大家每天都要喝8杯水，千萬不能偷懶。
戒煙
吸煙可能會造成口腔問題，嚴(yán)重的后果就是肺癌，其實(shí)吸煙對于人的抵抗力也是有影響的。吸煙的時(shí)候我們會處于一種缺氧的狀態(tài)下，身體內(nèi)的氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)都會出現(xiàn)不足的問題，抵抗力自然就隨之下降了。
少喝酒
喝酒會嚴(yán)重的減弱各種免疫細(xì)胞的正常功能，同時(shí)也會影響肝臟以及胰臟的機(jī)能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。
少吃甜食
甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此不要為一時(shí)的口腹之欲而上健康，這是非常劃不來的。
少油脂
吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得慵懶，而無法發(fā)揮功能。建議減少烹調(diào)用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。
