你在睡覺(jué)之前有玩手機(jī)的習(xí)慣嗎?很多人在白天的時(shí)候比較忙，到了晚上躺在床上玩玩手機(jī)感覺(jué)特別的放松，不知不覺(jué)就到了夜里十二點(diǎn)多。睡前玩手機(jī)不是一個(gè)好的習(xí)慣，睡前玩手機(jī)的危害有哪些?睡覺(jué)的常見(jiàn)誤區(qū)是什么?帶著這些疑問(wèn)，讓我們一起看看下文吧!
睡前玩手機(jī)的危害
1、睡覺(jué)前玩手機(jī)影響睡眠質(zhì)量
睡覺(jué)之前玩手機(jī)往往隨便一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，即使本來(lái)只是想隨便看看，但是手指不停的翻來(lái)翻去，根本就停不下來(lái)。也許心里也會(huì)想著差不多能睡了，但是大腦就是停不住，不聽(tīng)使喚。熬夜玩手機(jī)已經(jīng)成了常態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下降。
2、傷害腎功能
這是很多男性害怕的事情，睡前玩手機(jī)不僅傷害到腎器官基本的功能，還會(huì)掉頭發(fā)，讓人心生郁悶，所以，提醒身邊的男性朋友，睡前好不要玩手機(jī)了。
3、拖延癥
睡前玩手機(jī)其實(shí)也是很累的，不少人都會(huì)對(duì)自己說(shuō)玩半個(gè)小時(shí)就睡覺(jué)了，但是真的到了半個(gè)小時(shí)又發(fā)現(xiàn)東西還沒(méi)看完，不如再過(guò)十分鐘吧。就這樣拖來(lái)拖去的，很快就變成玩一個(gè)小時(shí)甚至好幾個(gè)小時(shí)了。這樣的拖延如果經(jīng)常出現(xiàn)，就是“拖延癥”了，在做別的事情時(shí)也會(huì)出現(xiàn)。
4、會(huì)導(dǎo)致眼睛視力下降
很多人在熄燈之后都還在玩手機(jī)，此時(shí)周?chē)黄岷?，只有眼前的手機(jī)屏幕是亮著的，眼睛直對(duì)著手機(jī)，對(duì)眼睛的刺激是很大的。而且，側(cè)睡時(shí)枕頭對(duì)眼睛有壓迫，有時(shí)會(huì)供血不足，再加上光的刺激，很容易使視力下降，原來(lái)就近視的人還更容易加深度數(shù)。
5、皮膚暗黃
晚上本來(lái)已經(jīng)洗漱完畢、涂抹好了護(hù)膚品，美美的睡上一個(gè)美容覺(jué)是很好的選擇。但是很多人不睡覺(jué)，窩在床上玩手機(jī)，導(dǎo)致手機(jī)輻射一直刺激著皮膚，而且睡眠的時(shí)間又短，進(jìn)而就導(dǎo)致了皮膚暗黃的問(wèn)題。
睡覺(jué)的常見(jiàn)誤區(qū)
戴飾物入睡
一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺(jué)，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺(jué)不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒;一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射;戴飾物睡覺(jué)會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的原因。
