便秘的原因 吃這些食物能夠通便

  相信大家都有便秘的時候,通常人們一到兩天解一次大便是正常的,如果超過三天沒解大便就可以說是便秘了,引起便秘的原因是什么呢,不要小瞧了便秘,尤其是孕婦,孕婦便秘的話很危險,我們可以吃什么通便呢。

  便秘的原因

  1、不好的生活習慣,我們應該每天堅持解大便一次,養(yǎng)成良好的排便習慣,有的人不是有便秘,但是因為想解大便的識貨可能正好沒空,后來有沒有了便意,久而久之,就會經常便秘,我們再有便意的時候就應該去排便。

  2、如果上廁所的時間過長,尤其是喜歡蹲便的,如果長時間蹲著,或者只是稍有感覺,就回去廁所蹲很長時間,增加肛門的負擔,這是非常不好的習慣,要養(yǎng)成每天定時大便的習慣,不要用力過猛。

  3、情緒也能影響排便的習慣,如果長時間精神緊張,或者近的工作壓力太大都會引起便秘,或者長時間坐在母畜,不經常運動,腸道就不能很好的工作,就會造成便秘,所以保持情緒,也是很重要的。

便秘要多喝水

  4、飲食、飲水習慣不好。主食太少會造成腸道內食物纖維殘渣較少,糞便減少,腸道有效刺激太少,腸蠕動減緩,糞便在腸道停留時間太長,水分被腸道過度吸收,而致大便干燥,秘結。攝食蔬菜水果等偏少,因為蔬菜、水果等富含食物纖維、維生素、礦物質的食品攝食不足,使體內缺乏這些必要的營養(yǎng)物質,也使大腸缺乏有效的蠕動,也會形成便秘。

  嗜食辛辣食物辣椒、蔥、蒜等辛辣食物有助火傷津液的副作用,容易使腸道內津液缺乏而生便秘。經常飲酒也能助火傷津,導致便秘。飲水過少導致腸道水分缺乏,也致便秘?;顒由?,久坐、長期臥床會導致腸蠕動減慢而引起便秘。

蜂蜜可以治療便秘

  5、習慣性地服用通便藥。服用通便藥開始總是有效果的,可是服藥時間加長,會產生耐藥性,為了有效,必然要加大用藥量,導致對通便藥的依賴,終會引起腸道蠕動的無力,以至于不吃藥物,就不能正常排便。

  孕婦便秘的危害

  1、孕期便秘會增加準媽媽體內的毒素,導致新陳代謝紊亂、內分泌失調以及微量元素不均衡等,從而導致皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干,并產生斑點。

  2、孕期便秘還會引起輕度毒血癥癥狀,如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力,長時間如此又會導致貧血和營養(yǎng)不良,不利于胎兒的生長發(fā)育。

  3、妊娠晚期,有的孕婦便秘會越來越嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。便秘嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脫垂,并發(fā)早產,危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

便秘的原因 孕婦便秘的危害 通便的食物 
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