飯后犯困可能患哪三種病 9招助你擊退瞌睡蟲

  在平時(shí)的生活中,很多的人會(huì)出現(xiàn)整日的打哈欠的情況,明明睡眠很足卻依然犯困。還有就是剛吃完飯就會(huì)想睡覺。飯后犯困可能患哪三種病?是什么原因?qū)е碌哪?下面我們就來(lái)了解一下飯后犯困的原因吧。

  飯后犯困可能患哪三種病

  病因1 冬積內(nèi)火

  春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂?、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。

  外因:在寒冷的冬季和初春時(shí),受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。隨著氣溫的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那么準(zhǔn)了。

在寒冷的冬季和初春時(shí),受低溫的影響,皮膚汗腺收縮

  冬季因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足,機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D,使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候,身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。

  內(nèi)因:還由于冬天飲食過“熱”:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易使得胃火上升,出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫,嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅,乃至心火上升。

  內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒,出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題,直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào),造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會(huì)加重“春困”癥狀。

  病因2 大腦缺氧

  腦力勞動(dòng)者,如辦公室的白領(lǐng)一族,也很容易受到春困的“騷擾”,這是需要特別重視的。

  外因:剛從冬天過來(lái),很多辦公室還存在著一些思維定式,如窗戶不敢大開、通風(fēng)設(shè)備也沒有開放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。

  內(nèi)因:主要是生活習(xí)慣問題。如長(zhǎng)期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經(jīng)常停滯在腳部,也會(huì)使腦缺血,一旦坐久了,血液循環(huán)功能還會(huì)削弱,更覺全身疲倦,睡意不知不覺就來(lái)侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無(wú)法提高工作效率。

主要是生活習(xí)慣問題。如長(zhǎng)期坐在椅子上

  病因3 發(fā)作性嗜睡

  當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后,基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了,這也是為什么把它叫做“春困”的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢?

  外因:專家認(rèn)為,對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng),如此一來(lái),對(duì)他來(lái)說,春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn),因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好,容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。

  內(nèi)因:心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車、開會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著,這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘,之后人就會(huì)比較清醒,但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”,不是單純的春困那么簡(jiǎn)單?!鞍l(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中,而且它的發(fā)作是不可抑制的,需要用心理治療才能解決。

  飯后犯困是什么原因

  飯后犯困的話有可能是因?yàn)槭澄锏脑蛟斐傻?,如果吃的東西里面含有很多人體所需要的葡萄糖的話,就會(huì)使人感覺到疲勞而且十分的困乏,所以在吃東西的時(shí)候一定要注意搭配,合理的分配食物均衡營(yíng)養(yǎng),吃飯的時(shí)候可以細(xì)嚼慢咽的,不要狼吞虎咽地吃太多東西,而且也不要吃得太飽或者是太少,也不要吃一些難以消化的食物,平時(shí)的時(shí)候要多做運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì),有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。

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