褪黑素的副作用 吃多了會(huì)影響生育

  褪黑素激素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。褪黑素是目前較好的安神、安眠保健食品。它與很多安神、安眠藥比較,效果既迅速又顯著。那么,褪黑素的副作用有哪些呢?褪黑素的作用有哪些呢?下面就具體的來了解一下吧。

  褪黑素的副作用

  1.褪黑素不宜長期補(bǔ)充。長期補(bǔ)充會(huì)產(chǎn)生依賴性,服用后會(huì)出現(xiàn)頭暈等不良反應(yīng)。

  2.不宜補(bǔ)充過量,每日補(bǔ)充量以3mg以內(nèi)為宜,0.1-0.3mg的褪黑素即可達(dá)到較為理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用,如果過量補(bǔ)充褪黑素,可能會(huì)影響生育能力。

  食用褪黑素的注意事項(xiàng)

  1.根據(jù)問題和年齡決定用量,一般不要超過1毫克/日,其實(shí)人體每天的褪黑素激素的量也就在零點(diǎn)幾毫克/日,不知道你吃的是每天多少,如果多了話,會(huì)有“衍生自由基”會(huì)有健康的問題。

其實(shí)人體每天的褪黑素激素的量也就在零點(diǎn)幾毫克/日

  2.其實(shí)對于褪黑素激素,很多的國家都是把它當(dāng)作是一種處方藥,并不是當(dāng)作一種保健品,所以對于褪黑素激素的服用一定要慎重。

  3.睡前服用褪黑素。

  褪黑素是什么

  褪黑素是什么應(yīng)該說褪黑素是人體日常生活中不可缺少的一種天然荷爾蒙,它在一定程度上控制和影響其它激素的分泌,所以說褪黑素是人體不可缺少的元素。到中老年以后,中老年人分泌的褪黑素開始減少,甚至?xí)]有,所以對于中老年人如果想要更健康的話,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充褪黑素哦。

  褪黑素是什么是很多人關(guān)心的問題,簡單的話就是褪黑素對于人體的正常新陳代謝很重要??梢愿纳扑哔|(zhì)量哦。所以對于老年人的健康很重要。

  褪黑激素作為一種新型催眠藥物,其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)為。

  (1)小劑量(0.1~0.3 mg)就有較為理想的催眠效果;

  (2)是一種內(nèi)源性物質(zhì),通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用,對機(jī)體來說并非異物,在體內(nèi)有其自身的代謝途徑,不會(huì)造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積;

  (3)生物半衰期短,口服幾小時(shí)后即降至正常人的生理水平。

生物半衰期短,口服幾小時(shí)后即降至正常人的生理水平

  (4)毒性極小。

  褪黑素可以調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律,不僅能加深睡眠,提高睡眠質(zhì)量,更重要的是褪黑素能改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài),提高生活質(zhì)量,延緩衰老的進(jìn)程,降低糖皮質(zhì)激素。

  褪黑素的作用

  1、褪黑素有安神、安眠,調(diào)整睡眠的功能,很多人因過度勞累、緊張進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài),失眠、憂郁、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)官能癥等現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。

  2、褪黑素是目前較好的安神、安眠保健食品。使入睡時(shí)間明顯縮短、睡眠持續(xù)時(shí)間明顯延長。

  3、褪黑素防治老年憂郁癥,老年癡呆,帕金森氏癥的功能,癡呆根本原因是腦細(xì)胞功能減退,腦細(xì)胞功能減退是受自由基傷害的結(jié)果,而褪黑激素是抗氧化劑對自由基有特殊效果。

  4、褪黑激素是抗憂郁藥,又稱“選擇性再生反應(yīng)抑制藥,能防止癡呆,并能釋放神經(jīng)遞質(zhì),改善癡呆記憶力,保護(hù)黑質(zhì)細(xì)胞,促進(jìn)多巴胺的產(chǎn)生,從而防治帕金森氏病。

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