褪黑素又被稱為褪黑激素、松果體素，由腦內(nèi)一個(gè)叫松果體的器官分泌，分泌得非常有規(guī)律，有“體內(nèi)安眠藥”的美稱。那么褪黑素到底有哪些功能和作用呢?服用它對(duì)我們的身體有沒有什么副作用?并且在服用的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起看看吧。
長(zhǎng)期失眠40歲以上的中老人
在對(duì)于長(zhǎng)期失眠的人來說，這種滋味真的不好受，所以這個(gè)時(shí)候就可以選擇服用褪黑素來進(jìn)行提高他們的睡眠質(zhì)量。
睡覺易醒多夢(mèng)等睡眠質(zhì)量差者
很多人會(huì)睡覺睡一會(huì)會(huì)自然醒，有的時(shí)候也會(huì)發(fā)生失眠的現(xiàn)象，還會(huì)隔三差五的做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量非常的不好，這個(gè)時(shí)候就可以服用褪黑素來改善失眠質(zhì)量。
會(huì)經(jīng)常出差，產(chǎn)生時(shí)差的人群
因?yàn)楣ぷ鞯男枰?jīng)常把自己的時(shí)間差弄混，經(jīng)常的出差，這個(gè)時(shí)候會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠的治療，服用褪黑素片后，可以調(diào)整和恢復(fù)晝夜規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量。
記憶力衰退或免疫力低下的人
褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂郁癥、老年癡呆證、白內(nèi)障，對(duì)治療青光眼也有明顯效果。
患有各種腫瘤、癌癥患的人群
褪黑素片能夠增加人體免疫力和輔助抗癌，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
臉上長(zhǎng)有黑斑、老年斑的人群
褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑和日曬輻射引起的色素沉著，令皮膚美白活力。
褪黑素治療失眠有副作用，過量的服用會(huì)影響抑制生育能力，但是現(xiàn)代都市人的夜生活非常之豐富，不能做到日落而息，所以大腦分泌的褪黑素地能力也會(huì)減退。但是即使是這樣，也不要依賴的外用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠。后天的補(bǔ)充地褪黑素容易產(chǎn)生副作用。如果一定要服用褪黑素的話，那么每天地劑量不可以超過3毫克。
