廣交朋友
還有一個(gè)重要的秘訣就是你得感謝你的朋友，因?yàn)槟愕呐笥咽强梢詭椭汩L壽的哦。根據(jù)澳大利亞的新研究表明，擁有朋友數(shù)量少的人在長壽方面是很不占優(yōu)勢的，但是那些光交朋友的人在10年內(nèi)都是不大可能出現(xiàn)死亡的。
此外另一項(xiàng)通過148條研究結(jié)果中得出，豐富的社交關(guān)系可以延長壽命。
交友需慎重
你朋友的習(xí)慣會(huì)感染你，所以應(yīng)該尋找有健康生活方式的伙伴。研究表明肥胖在社會(huì)中是具有“傳染性”的，如果你有一個(gè)肥胖的朋友，那么你肥胖的幾率會(huì)增加57%。吸煙是社會(huì)關(guān)系傳播的另一個(gè)習(xí)慣，但好消息是戒煙也可以傳染。
戒煙
戒煙可以延長生命已不再是什么秘密，戒煙以后延長的壽命卻是驚人的。英國的一項(xiàng)為期50年的研究表明，30歲戒煙可能會(huì)給你的壽命延長10年，在40歲、50歲或者60歲戒煙分別可以增加大約9年、6年和3年的壽命。
戒煙和戒酒都是為了自己的健康和長壽必須要做的事情，煙酒不僅影響了人的身體健康，還會(huì)使人對其有著精神依賴。
午睡
很多時(shí)候午睡已經(jīng)是成為人們的一種習(xí)慣，根據(jù)目前的研究表明午睡可以幫助你更加的健康長壽。目前針對有24000名參與者的報(bào)告指出，很多定期打盹的人比偶爾睡眠的人患有心臟病的幾率要降低37%。研究人員表示適當(dāng)?shù)奈缢梢詭湍愕男呐K休息，降低荷爾蒙。
寬恕
放下怨恨對身體健康有驚人的好處。長期生氣能夠造成肺功能差、心臟病、中風(fēng)和其他疾病。而寬恕能夠減少焦慮、降低血壓，并幫助你更加輕松的呼吸。這些好處往往會(huì)隨著年齡的增長而愈發(fā)明顯。
隨著近年來的長壽老人越來越多，超過八十歲的老人就被叫做長壽老人了?？墒情L壽在真的好嗎?長壽的意義在哪呢?
結(jié)語：健康長壽的主要原因在于你的心態(tài)以及生活習(xí)慣和周遭的朋友圈等。長壽對于每個(gè)人來說，意義是不一樣的，若是七十多歲還是四肢發(fā)達(dá)，那是非常幸福的。若是七十歲就生活不能自理了，或者對于老人和家庭來說都是非常痛苦的。
