如何養(yǎng)腎 養(yǎng)腎還得從這七個(gè)方面做起(2)

  養(yǎng)腎吃什么

  1.豬腎

  豬腎性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?!度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

  2.泥鰍

  泥鰍還可以入藥,有一定的藥用價(jià)值,但是食用泥鰍也有一定的禁忌,泥鰍味甘,性平;有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽(yáng)事不舉等病癥。但泥鰍在食用時(shí)也需要了解其禁忌,泥鰍不能與狗肉同食,陰虛火盛者忌食。此外,如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會(huì)更佳。

  3.枸杞

  陰虛的人可以多吃枸杞子,中醫(yī)認(rèn)為枸杞子味甘、性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎等功效,是提高男女性功能的健康良藥。陽(yáng)虛的人盡量不要吃涼性食物,不要抽煙酗酒,可適當(dāng)服用補(bǔ)腎丸。

  4.牡蠣

  牡蠣是一種富含微量元素的海產(chǎn)品,性質(zhì)微寒,可滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精。對(duì)盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

牡蠣是一種富含微量元素的海產(chǎn)品

  5.羊骨

  《本草綱目》中記載:“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁?!碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之?!睂?duì)腎虛勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,宜食之。

  6.韭菜

  韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效,在增強(qiáng)精力的同時(shí),更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫(yī)學(xué)古籍稱(chēng)之為“壯陽(yáng)草”。

  7.豆腐

  別小看一塊小小的豆腐,其實(shí),豆腐和中,生津潤(rùn)燥,與其他食物配伍,可有補(bǔ)腎壯陽(yáng),養(yǎng)陰益血之功效,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏,陽(yáng)痿遺精,小便頻數(shù)等癥。

  8.鴿肉

  鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。

  養(yǎng)腎食療

  一、白果煲豬肚

  食材:白果50克,豬肚1只,豬瘦肉100克,豬脊骨150克,水發(fā)腐竹50克,老姜1塊,蔥、枸杞適量

  調(diào)味料:鹽、雞粉

  1、所有食材洗凈,腐竹切段,其他都切塊;

  2、砂鍋加水燒熱,豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進(jìn)去汆燙,去血水,撈出清洗備用;

  3、砂鍋重新加清水,放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨,煲2小時(shí),再放腐竹;

  4、煮開(kāi)后,加鹽、肌膚,撒上枸杞、蔥花即可食用。

  食療功效:中醫(yī)認(rèn)為,白果滋補(bǔ)腎臟的作用非常顯著,腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。

  二、枸杞牛肉湯

  食材:枸杞、黃精、草決明各15克,牛肉60克,生姜2片

  調(diào)味料:味精、鹽

  1、食材都清洗干凈,牛肉切塊備用;

  2、鍋加適量水,放入除枸杞外所有食材,大火煮沸,小火煲2小時(shí),然后放入枸杞,煮開(kāi),加鹽、味精即可。

鍋加適量水,放入除枸杞外所有食材

  食療功效:枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、明目的功效,該湯品以枸杞子為主要材料,加入適量的決明子,使其更具補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。

  提示:大便溏稀的人不宜食用。

  總結(jié):在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候我們不僅僅可以通過(guò)藥物的方法來(lái)進(jìn)行有效的補(bǔ)腎,我們也是可以通過(guò)食療和食療的方法來(lái)進(jìn)行有效的幫助的,在日常的生活中我們一定要注意一些生命跡象,這樣才能更好的達(dá)到養(yǎng)腎的效果。

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