關(guān)于補(bǔ)腎是一個(gè)恒久不變的話題,不少人容易生病、疲勞、腰酸背痛,常常都是因?yàn)槟I不好,而腎不好直接影響著我們的身體健康,如果您出現(xiàn)腎不好的問題,就要注意從食補(bǔ)下手哦,下面我們就一起了解一下,吃什么強(qiáng)腎?
吃什么強(qiáng)腎
關(guān)于強(qiáng)腎的食物也有很多種,不少人在平時(shí)的飲食中也在常吃,但是,并不一定哪些食物的效果都是好的,小編整理了關(guān)于強(qiáng)腎的10種食物,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?,下面我們就一起?lái)了解一下,什么食物強(qiáng)腎?
1、黑胡椒
黑胡椒性味辛熱,有明顯的溫補(bǔ)脾腎作用,可以治療由脾腎虛寒引起的腹瀉,平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛、腹痛、泄瀉等人群可多食。
2、羊肉
眾所周知,羊肉是溫補(bǔ)良品,性溫味甘,入脾、腎、心經(jīng),營(yíng)養(yǎng)豐富,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效,適宜虛體寒體和脾腎陽(yáng)虛的人群進(jìn)食。
3、山藥
山藥屬于一種常見的蔬菜,幾乎一年四季都可以在各個(gè)地方看見山藥的身影,而山藥也是強(qiáng)腎必備的食物,因?yàn)樯剿幬陡?,性平,它能夠適于脾虛食少,腎虛遺精的人群食用,長(zhǎng)期食用山藥,不僅對(duì)胃好,還能夠起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎澀精的功效。
4、芡實(shí)
芡實(shí)性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。曾有醫(yī)學(xué)古籍提到:”芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?!蹦I虛脾胃虛的人群常服可增強(qiáng)體質(zhì),緩解不適癥狀。
5、蓮子
蓮子性平,味甘澀,有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì),脂肪含量也較高,并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等,可治脾腎虛引起的失眠,男子夢(mèng)遺,女子帶下。