早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來(lái)很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏,并補(bǔ)充各種微量元素。所以,更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來(lái)喝淡鹽水。當(dāng)然,也有的人大便艱難,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,還是要分個(gè)人身體情況而定的。
為什么蜂蜜不宜清早喝呢?空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分,不是以單純水的形式存在,飲用后,在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
如果經(jīng)??崭购确涿鬯脑?,不僅不會(huì)有益于身體健康,而且還會(huì)引起胃酸過(guò)多,導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發(fā)生。另外,要是你腸胃不好,在喝蜂蜜水的時(shí)候,水溫好不要超過(guò)30℃,以免引起腹瀉、腸胃炎等病癥的發(fā)生。
1、泡蜂蜜水的水溫有講究
為了不破壞蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,蜂蜜不可以用剛燒開的開水來(lái)沖泡,而應(yīng)該用水溫要不超過(guò)40度的溫開水稀釋,如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳??紤]到蜂蜜營(yíng)養(yǎng)好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用,以使?fàn)I養(yǎng)不被破壞。
2、喝蜂蜜要定量
雖然喝蜂蜜可以滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過(guò)50克(約3湯勺),而未成年人則減半。一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。
3、喝蜂蜜要區(qū)分品種
蜂蜜有很多種,根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜,而百花蜜則男女老少皆宜。
4、蜂蜜不可同食的禁忌
蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食,由于蜂蜜本身有通便功效,而豆腐富含植物蛋白和有機(jī)酸,而韭菜則富含植物纖維素。因此,蜂蜜若與豆腐和韭菜同食,均會(huì)引起腹瀉。
總結(jié):以上就是跟大家講述的在晚上的時(shí)候可以喝蜂蜜水嗎,相信大家已經(jīng)通過(guò)文中的了解已經(jīng)知道了答案,同時(shí)我們也跟大家分享了什么時(shí)間喝蜂蜜水是效果比較好的,喜歡喝蜂蜜水的朋友不妨注意一些哦。