抽煙鮮為人知的十大危害 (2)

  減輕壓力

  科學研究表明,一個人在停止吸煙后,他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感,愉悅的感覺很快會消失不見,這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了,這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中,有益精神健康。

  牙齒潔白

  戒除煙草能阻止牙齒變污濁,你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小,而且牙齒不會過早地脫落。

  促進生育能力

  研究發(fā)現(xiàn),不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜,提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性,并能降低流產(chǎn)幾率。重要的是,戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。

不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大

  呼吸更順暢

  當吸煙者放棄吸煙后,他們的呼吸更順暢了,咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內(nèi)提升了10%。當一個人二三十歲時,吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯,除非在跑步的情況下。但三十多歲之后的歲月中,擁有一個強大的肺活量是極為重要的,你是想選擇有活力、健康的晚年生活,還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?

  性生活更佳

  停止吸煙能改善人體的血流量,進而提高靈敏度。一個停止吸煙的男人,他的陰莖勃起功能會有所提高;而戒煙的女人會發(fā)現(xiàn)自己更容易性高潮了。研究者還發(fā)現(xiàn),非吸煙者竟比吸煙者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸煙者身上散發(fā)出的氣味更清新的緣故。

  活的更長壽

  長期吸煙的人有半數(shù)都過早地死于由吸煙引起的疾病中,包括心臟疾病,肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話,能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話,也能增長其3年的壽命。換句話說,任何時候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長壽命,還能讓你過上沒有病痛,可自由活動,以及更加快樂的晚年生活。

  提高知覺

  摒除吸煙習慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因為戒煙后,人體會從因吸入上百個有毒化學物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中,逐漸恢復從前的正常知覺意識。

  有更多地活力

  在戒煙后的第2-12周內(nèi),身體的血液循環(huán)功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了,包括走路和跑步。戒煙能提高免疫系統(tǒng)功能,讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲。隨著吸煙的減少,體內(nèi)的氧氣增多,人變得不容易感到疲憊,頭痛的可能性也減少了。

  讓周圍的人更健康

  停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌,心臟疾病和中風的風險。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風險增至兩倍,另外還更易得耳部感染,氣喘和哮喘。而與那些同非吸煙者居住的兒童相比,被動吸煙的兒童今后患有肺癌的風險會增長高達3倍。因此,戒煙不僅是為了自身健康,同時也會讓你身邊的人活的更健康。

  如何戒煙

  1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系。

避免含有咖啡因的咖啡

  2、避免與煙癮非常重的人在一起。

  3、注意飲食均衡,不要吃太多,多吃新鮮水果蔬菜或喝果汁。

  4、盡量保持情緒的輕松,精神的愉快,避免過大的壓力和緊張情緒。

  5、尋求可以代替抽煙的辦法,例如吃糖或者口香糖。

  結(jié)語:通過上文的介紹相信大家已經(jīng)對吸煙的危害是什么有了了解,吸煙有害健康這件事情也是很多人都知道的,戒煙的好處也是極多的,為了自己的身體健康大家可以嘗試嘗試戒煙哦。

如何戒煙 戒煙的好處 抽煙的危害 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...