寒氣入體很容易導(dǎo)致各種各樣的疾病出現(xiàn)，可以說寒氣是危險(xiǎn)的致病因素之一，但寒氣看不見摸不著，我們如何看體內(nèi)有沒有寒氣呢?今天就一起學(xué)習(xí)一下如何判斷體內(nèi)是否有寒氣，避免寒氣入體的方法，導(dǎo)致內(nèi)寒的原因有哪些，希望能夠幫助到大家哦。
如何看體內(nèi)有沒有寒氣
想要知道身體內(nèi)部是否有寒氣我們要用什么方法呢?其實(shí)方法十分簡單，讓我們學(xué)習(xí)一下吧。
寒氣重不重摸摸手腳就知道。我們都知道“百病寒為先”，寒氣是導(dǎo)致許多疾病發(fā)生的關(guān)鍵。那么我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约旱捏w內(nèi)有沒有寒氣呢?這里有個(gè)簡單的方法，就是摸摸手腳的溫度。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會(huì)，四肢為陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點(diǎn)。如果手腳溫?zé)?，就說明體內(nèi)陽氣比較充足。如果手腳溫度不夠，甚至有些人常年四肢冰冷，這就說明體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)有寒氣。
醫(yī)生用手感知出來的手腳的溫?zé)岢潭龋话惴譃槭肿悴粶?、手足冰涼和手足厥冷三種程度。
手足不溫是指手腳的溫度比正常溫度低，感覺不暖和，這往往是陽氣虧虛的先兆，可能有輕微的寒氣;手足冰涼則是指手足溫度明顯降低，摸起來涼涼的，有時(shí)還伴有出汗手腳溫度極低，甚至有的人會(huì)連肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)之下都是冰涼的，這就是提示體內(nèi)的陽氣已經(jīng)極度虧虛，寒氣過重，往往會(huì)直接伴隨著疾病的發(fā)生。
除了四肢寒冷之外，還有一些人手腳心容易發(fā)熱，總想挨著涼的東西，但人又特別怕冷，容易出虛汗，這也是體內(nèi)有寒氣的表現(xiàn)。因?yàn)轶w內(nèi)陽氣太虛。不能回納，就浮散于外，使手腳出現(xiàn)了虛熱的假象。
這里特別說明的是，我們所說的手腳溫度是指持續(xù)一段時(shí)間的溫度，而不是指一時(shí)的溫度狀況。例如有些人腹痛時(shí)也會(huì)伴隨手腳冰涼，但疼痛緩解后，手腳溫度就會(huì)恢復(fù)正常，這類特殊情況，不是寒氣所導(dǎo)致的。
避免寒氣入體的方法
寒氣的危害很大，很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，那么我們在生活中如何避免寒氣入體呢?
寒，是百病之源，寒氣入體會(huì)導(dǎo)致體寒，特別是女性，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、氣血不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題，生活中有很多小細(xì)節(jié)、壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，下面為大家介紹避免寒氣入體的小竅門。
不要光腳下床
很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺得什么，但時(shí)間長了，地板上的寒氣通過足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走全身，導(dǎo)致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。
衣服要干透
半干不濕的衣物會(huì)將濕氣帶入體內(nèi)，埋下風(fēng)濕病的隱患。沒干透的衣服還是細(xì)菌的溫床。因此，洗衣服后應(yīng)盡量先用洗衣機(jī)甩干，晾在通風(fēng)處;在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風(fēng)扇、暖風(fēng)機(jī)等加快水分蒸發(fā)。
不要忽冷忽熱
頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時(shí)沒有及時(shí)增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會(huì)引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長痘、長斑等問題。因此，從外面回到屋里時(shí)，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會(huì)引發(fā)空調(diào)病。
秋冬換季時(shí)，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺，依然穿著單薄的衣衫，導(dǎo)致寒氣入侵。建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào)，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會(huì)進(jìn)入人體。因此，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。
腳容易出汗的人，好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時(shí)換上，每天晚上好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會(huì)從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
導(dǎo)致內(nèi)寒的原因
寒氣是一種十分危險(xiǎn)的因素，進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致內(nèi)寒，則會(huì)引起疾病，那么內(nèi)寒的原因有哪些呢?
一、熬出內(nèi)寒
在中醫(yī)養(yǎng)生看來，子時(shí)覺至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。
如果此時(shí)不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
