很多人秋季剛到就開(kāi)始感覺(jué)渾身沒(méi)有熱氣,甚至有些人在夏天也手腳冰涼,我們都知道這是體內(nèi)的寒氣重導(dǎo)致的。那么體內(nèi)寒氣重應(yīng)該怎樣祛除?為什么有些人會(huì)寒氣重?寒氣重的人應(yīng)該吃些什么好呢?下面就一起來(lái)看看吧!
祛除體內(nèi)寒氣五大妙招
泡澡泡腳
寒氣重的人體內(nèi)的血液循環(huán)一般都不太暢通,平時(shí)可以選擇多泡腳、泡澡來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),也就是我們常說(shuō)的發(fā)發(fā)汗。另外要提醒的注意事項(xiàng)有:泡澡的水位不要超過(guò)胸口,泡澡時(shí)間控制在20分鐘之內(nèi),否則容易出汗過(guò)多導(dǎo)致頭暈,事后也要多補(bǔ)充水分。
食療驅(qū)寒
建議寒氣重的人可以多吃辛辣,溫?zé)岬怯植惶湍伒臇|西,比如說(shuō):蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時(shí)喝一些姜茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒,都可以起到一定的效果。
增強(qiáng)鍛煉
寒氣重的人要增強(qiáng)鍛煉,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量,從而幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。但是值得注意的是,運(yùn)動(dòng)過(guò)后常常會(huì)感到疲乏,抵抗力下降,寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以,運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)血要雙管齊下。
多敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)時(shí)保持站立,收緊腿部肌肉,大腿外側(cè)中線處即為膽經(jīng),可以將雙手握成拳頭敲打,感覺(jué)有輕微輕度痛感即可。其次,寒冷的時(shí)候可用雙手交替按摩上肢外側(cè),來(lái)回摩擦30次,直至皮膚微熱為止。
少喝冷水
很多人喜歡吃冷飲,其實(shí)不管是夏季還是秋冬季節(jié),冷飲都不宜多吃,特別是體內(nèi)寒氣重的人更應(yīng)該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保溫杯,做到只喝溫?zé)崴?,這樣可以避免寒氣的加重。
為什么有些人會(huì)寒氣重
穿沒(méi)干透的衣服
沒(méi)有干透的衣物會(huì)將它們的濕氣帶進(jìn)我們的身體內(nèi),導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重,此外沒(méi)干透的衣服還會(huì)埋下風(fēng)濕病的隱患。因而,洗衣服之后應(yīng)該盡量的選用洗衣劑將其進(jìn)行甩干,晾在通風(fēng)的地方。在氣候潮濕的南方地區(qū),我們可以選擇用熨斗或者是電風(fēng)扇以及暖風(fēng)機(jī)將其進(jìn)行水分蒸發(fā)。
光腳走路
不少年輕人早起后,匆忙中光著腳在地板上走,還有人半夜上廁所,迷迷糊糊不穿拖鞋,當(dāng)時(shí)雖然不覺(jué)得什么,但時(shí)間長(zhǎng)了,地板上的寒氣通過(guò)足底進(jìn)入身體,進(jìn)而游走渾身,引起腸胃功能下降,腹痛、腹泄等。因而,臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋,天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。