體質(zhì)內(nèi)寒氣重如何調(diào)理 調(diào)節(jié)體寒的方法

  現(xiàn)在天氣已經(jīng)變得越來越寒冷,很多人都會覺得自己手腳冰冷,身體寒氣特別重。那么體質(zhì)內(nèi)寒氣重如何調(diào)理呢?對于寒氣重怎么辦呢?其實通過飲食,可以改善寒性體質(zhì)。那么體寒吃什么水果好?

  體質(zhì)內(nèi)寒氣重如何調(diào)理

  1、多喝生姜紅茶

  “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。生姜紅茶的制作方法:切細的生姜放入紅 茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒 的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以好不用。

  2、經(jīng)常泡腳

  冬天腳怕冷可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。

  3、多吃北方水果少吃南方水果

香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷

  產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。

  4、適當攝取鹽分

  在中醫(yī)中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

  5、控制水分

  “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

  體內(nèi)寒氣重的癥狀

  舌苔黃白

  當我們的舌苔上有一層黃色污垢物,不能刮去,嘴里又有酸臭味的時候,多半會胃口不好,大便干燥。

  這種情況主要是因為飲食過量,或進食油膩食物過多,脾胃消化功能紊亂引起的,通常稱其為“積食”。

  此時飲食須清淡,可根據(jù)具體情況食用一些消食藥品或食物,比如山楂、蘑菇、蘿卜。

比如山楂、蘑菇、蘿卜

  舌苔白厚

  舌苔發(fā)白就意味著體內(nèi)寒氣過重,受寒了,或飲食太涼,舌苔都會發(fā)白。

  在日常生活中,舌苔白厚多見于身材肥胖、痰濕內(nèi)盛、脾胃運化失常而導致水腫的患者。此外,高血脂、動脈硬化、高血壓的患者也常見厚白膩苔。

  出現(xiàn)此癥狀后,要節(jié)制飲食,多吃新鮮蔬果及粗纖維食物,山藥、薏米、山楂等都有很好的健脾化濕療效,并堅持鍛煉身體控制體重。

  舌苔發(fā)黑

  一般情況下,吃了某些藥品或色彩艷麗的食物,舌苔往往會被染成不同的顏色,這不屬于病苔,但若是未經(jīng)染色,而自行發(fā)黑就要特別注意了。

  舌苔如果發(fā)黑,那么很可能患有了疾病。

  多見于慢性喘息性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、胃癌、慢性腎功能衰竭等病人的舌象。

  黑苔的人應重視所患疾病的治療,謹遵醫(yī)囑,視病情進行調(diào)理。

  舌苔剝落或無舌苔

  剝苔表明胃氣不足,胃陰枯竭或氣血兩虛,是全身虛弱的一種表現(xiàn),需補充氣血增強免疫力。

  無苔的患者,飲食也宜清淡,不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。

  多食具有健脾益胃的蔬菜、水果,如山藥、薏米等,可服用健脾丸、生脈散等藥物。

  鍛煉身體,增強機體免疫功能。

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