得了這種病會有劇烈腹痛、惡心、嘔吐、厭食的癥狀,嚴(yán)重的可能會引起嘔血的癥狀,并且還會誘發(fā)胃潰瘍。所以,柿子好吃但不要貪,飯后吃好,因為這時胃酸已經(jīng)與食物混合,就不容易生成“柿石”了。
5、茶水
清晨起床空腹喝茶挺美的吧?殊不知茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲用會使腸道吸收咖啡堿過多,從而使人心慌、頭昏、手腳無力等現(xiàn)象(不要問我是怎么知道的,因為御兒我就慌過...),這在醫(yī)學(xué)上稱之為“茶醉”,一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象,只要口含糖果或喝些糖水,即可緩解。
凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶,尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸粘膜,從而道致病情加重。
另外,大部分茶葉含有氟,空腹飲茶易致氟攝入量過多。如果氟在人體內(nèi)蓄積過多,可能會引起腸道疾病、減弱肌肉彈性、損傷賢功能、損壞牙齒,甚至對骨質(zhì)產(chǎn)生毒害作用。
先喝白開水再喝蜂蜜水
研究表明,白開水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對預(yù)防心血管疾病很有幫助,比較適合中老年人。此外,白開水沒有任何熱量,不用消化就能被人體吸收,使血液迅速得到稀釋,促進血液循環(huán),讓人更快地清醒過來,如果你想補充營養(yǎng),可以早上先喝上半杯白開水后,再喝蜂蜜水,蜂蜜能很好的補充體內(nèi)一夜晚消耗的營養(yǎng)。
便秘的人喝點淡鹽水
淡鹽水能刺激腸蠕動,幫助順利排便。但需要特別提醒的是,沒有便秘癥狀,特別是血壓高的人好不要喝,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。另外,起床后喝淡鹽水,會增加體內(nèi)的鹽分,加重脫水現(xiàn)象,讓人覺得口干舌燥。
皮膚不好,喝點檸檬水
每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水,能起到美白養(yǎng)顏的功效。果汁、碳酸飲料好別喝。早起第一杯水喝果汁,不能提供此時身體需要的水分,反而會加重胃腸負(fù)擔(dān),不利于身體健康。另外,碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排泄,還容易使人體缺水。
玉米:玉米其實是一種抗氧化營養(yǎng)物,同時也是一種高纖維的粗糧,而且其脂肪含量,是相當(dāng)少的,所以想減肥的女性們,早上不防來根玉米吧。
梨:梨的粗纖維含量也是相當(dāng)多的,而且清熱解毒,生津止渴,由其是其中的鱷梨,更是梨中的精品,鱷魚是一種非常好的減肥食品,它不僅能幫助減少膽固醇在腸道停留的時間,同時還可降低心臟病的風(fēng)險,絕對是肥胖綜合癥患者的必備美食之一。
糙米:糙米的營養(yǎng)價值可比日常吃的精米高多了,由其是可緩解現(xiàn)代人高發(fā)的糖尿病問題,對促進排便也有很大的幫助。
全麥面包:全麥面包不僅含有谷物中所有的營養(yǎng)成份,而且還保留了麥子中的胚芽的核心部分,如果每天堅持一個全麥面包的話,你會發(fā)現(xiàn)你整個人的氣色越來越好哦。
總結(jié):對于早餐,注重養(yǎng)生的現(xiàn)代人都是比較重視的,但是,有些人雖然重視,卻沒有時間去做營養(yǎng)早餐,于是就隨手哪一些東西吃了,但是,若是您吃錯了,會給身體帶來傷害哦,上文中講述的內(nèi)容想必您都了解了,希望在平時您能夠多加注意哦!