俗話常說,一日之計(jì)在于晨,早晨的狀態(tài)會影響到你一整天的身體狀態(tài),而早晨的早餐也是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的重要食物,如果您在早起的時(shí)候,空腹吃了不該吃的東西,那么,很有可能會對身體造成傷害,下面我們了解一下,早起空腹不能吃什么?
早起空腹不能吃什么
對于很多上班族來說,早晨起來總會賴床,然后就可能會遲到,那么,快要遲到的時(shí)候,就會著急的隨手哪一些東西就吃了,但是,如果您在空腹的時(shí)候,吃早餐沒有吃對,那么,長期如此,就等于慢性自殺。
我們經(jīng)常會聽到說,早上起床不能夠空腹喝牛奶,香蕉也不要在空腹的時(shí)候吃,但是,今天小編要說的不是這些,而是你認(rèn)為早上吃了好的食物,在早餐里千萬不能有,下面我們就一起來看看,早起空腹不能吃什么?
1、紅薯
是不是覺得納悶?紅薯我天天早上吃,也沒事啊,怎么就不能空腹吃了?當(dāng)然,如果你的胃棒棒噠隨便吃沒問題,但是如果你有胃病,真的需要斟酌一下。
紅薯含有單寧和膠質(zhì),含糖量高,空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸,使人有“燒心”的感覺;紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會產(chǎn)生大量二氧化碳,吃得過多,會出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀??崭故秤茫绕涫巧愿蝗菀紫?。
2、蜂蜜水
蜂蜜是個(gè)好東西,早起喝蜂蜜水,是很多人的習(xí)慣,但是,在這里小編要告誡大家,早起的第一杯水千萬不能是蜂蜜水,這樣的話可能會對身體造成傷害,具體會造成什么傷害呢?我們一起來看看吧!
空腹喝蜂蜜水,易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水,容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。所以,飲用蜂蜜水好不要空腹喝,建議飯后飲用。
3、橘子
有些橘子狂愛者能一次吃好幾個(gè)橘子,感覺能吃到天荒地老...但你們知道嗎,橘子的果肉中含有有機(jī)酸,空腹吃會對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適。
其實(shí),每天吃3個(gè)橘子,就能滿足一個(gè)人一天對維生素c的需求。若過度攝入維生素C,體內(nèi)代謝的草酸會增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。
4、柿子
不可以空腹吃柿子!柿子中含有大量的柿膠,柿膠遇胃酸就會凝固成塊,并越積越大,以致無法排出體外,醫(yī)學(xué)上叫“胃柿石病”。