5、多吃水果蔬菜
在生活中有些人不太愛吃水果是不行的,一定要多吃一些水果,如蘋果,梨都是清火降噪的好水果,也可以喝一些水果汁都是很不錯的。蘋果是中性的水果而梨有清心、潤肺、降火、生津、清熱解毒之功效,經(jīng)常吃這些對清火很好。
上火怎么辦
1、喝開水
輕微上火可以多喝點開水,小編經(jīng)常用這個辦法。輕微的上火一般會發(fā)生咽喉疼痛,多喝水可以很好的緩解炎癥,及時排毒。
2、水果
水果富含維生素,可以補(bǔ)充體內(nèi)缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人,更容易上火,因為日常飲食含有維生素不夠多,需要水果來補(bǔ)充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習(xí)慣。
3、吃藥
上火稍微嚴(yán)重一點的,喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板藍(lán)根之類的,如果再嚴(yán)重的,要去醫(yī)院打針輸藥了。
4、敷藥
如果發(fā)生口腔潰瘍,為了減少疼痛,還是要敷用一些例如冰硼散類的外敷藥物。這樣會快速的制止疼痛,緩解上火的速度。
5、飲食清淡
不能吃辣的食物以及小吃,日常飲食后清淡一些。選擇蔬菜也要重視,像苦瓜這些下火的蔬菜,可以適當(dāng)多吃一些。
6、綠豆湯
綠豆湯有清熱下火的效果,尤其是天熱的時候,經(jīng)常喝綠豆湯不僅降火,也降暑。
總結(jié):上面就是關(guān)于上火的一些情況的介紹,希望大家能夠明白,對于一些干燥的時令,大家一定要注意水分的補(bǔ)充,這樣才能夠防止上火,要養(yǎng)成一個好的飲食生活習(xí)慣,這是基本的。