日常生活中很多人都會疑問,平時吃飯時間挺規(guī)律,吃的也都清淡,為什么總是容易上火呢?這使得他們很困擾,上火影響了他們的工作和生活。那么,經(jīng)常上火是什么原因導(dǎo)致的呢?經(jīng)常上火怎么辦?怎樣預(yù)防上火?一起來看看吧。
經(jīng)常上火是什么原因
引發(fā)上火是有很多的原因的,有的是飲食習(xí)慣、生活方式的問題,有的是因為情緒等心理問題。那么,經(jīng)常上火具體有哪些原因,一起來了解一下吧。
1、干燥的季節(jié)或氣候
.如今已經(jīng)正式進(jìn)入了秋天,秋季天氣比較干燥,所以很容易出現(xiàn)上火的情況,秋天要注意多喝水來補充水分,這樣可以減少上火情況的發(fā)生。
2、不良飲食習(xí)慣因素
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用,因為一般的補品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
經(jīng)常上火怎么辦
上火雖然在日常生活中很常見,但是經(jīng)常上火會不僅對人們的生活產(chǎn)生了影響,也會引發(fā)很多種疾病。那么,經(jīng)常上火怎么辦好呢?
1、喝開水
輕微上火可以多喝點開水,小編經(jīng)常用這個辦法。輕微的上火一般會發(fā)生咽喉疼痛,多喝水可以很好的緩解炎癥,及時排毒。
2、水果
水果富含維生素,可以補充體內(nèi)缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人,更容易上火,因為日常飲食含有維生素不夠多,需要水果來補充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習(xí)慣。
3、吃藥
上火稍微嚴(yán)重一點的,喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板藍(lán)根之類的,如果再嚴(yán)重的,要去醫(yī)院打針輸藥了。