水是人體必不可少的，大家都知道水是生命的源泉，而且人體70%都是由水分組成的，喝水是維持生命所必須的。那么，喝水的學(xué)問有哪些?喝水注意事項有哪些?一起來看看吧。
喝水的學(xué)問
在日常生活中我們經(jīng)常為吃什么飯而考慮很久，卻不會為了一杯水而煞費心思。人們認(rèn)為喝水是很簡單的一件事，其實喝水有很大的學(xué)問的，喝水的時間、量的多少等都影響到人體的健康。跟著小編一起來看看喝水的學(xué)問吧。
1、清晨一杯水排毒
一般的人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是好的“清洗劑”。這個時候的細(xì)胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進(jìn)的水，并在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。
2、不渴也要喝水
香港衛(wèi)生署曾做過一項調(diào)查，有1/3成年人每天喝水<6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。當(dāng)人們覺得口渴時，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣，每1小時喝一次水，每2~3小時排尿一次。
3、睡前喝兩小口水
當(dāng)人熟睡時，因為體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。老人臨睡前適當(dāng)喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險。還有，就是在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。但要注意，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習(xí)慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。
4、洗澡后慢慢的喝點水
很多人洗完澡覺得渴，會端起杯子一飲而盡。老年人體質(zhì)較弱，心臟承受能力沒有年輕人強(qiáng)。特別是洗完熱水澡后，身體受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝水應(yīng)特別小心。好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
