氣溫越來越高,你會吃冷飲解暑、洗冷水澡降溫、打開空調(diào)去熱,看似帶來些許涼意,卻會造成濕氣進(jìn)入到身體。在常見的外感病邪中,濕氣的危害很多人會忽視,其實不應(yīng)該,正確看待濕氣,能讓你更好保健。
身體濕氣一旦加重,會出現(xiàn)頭暈、頭痛、四肢乏力、惡心、心中煩悶的情況,這些都是濕氣進(jìn)入身體的典型特征。而在排便時,大便粘在馬桶上,不易被沖下去,這可能也是濕氣過重導(dǎo)致的。
不正確生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣是引起濕氣重的主要原因,那么,哪些習(xí)慣會容易導(dǎo)致濕氣重呢?
睡不夠
充足的睡眠對保健身體是好的,但是,當(dāng)出現(xiàn)睡眠障礙,例如,睡不夠,則可能會影響到健康。相對來說,脾虛的人更容易出現(xiàn)睡眠障礙。一旦出現(xiàn)脾虛,往往是濕氣過重導(dǎo)致的。
在平時,不要熬夜,在睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐D?,會養(yǎng)生的人,是不會因為季節(jié)的變化,停止泡腳的,通過泡腳對改善睡眠也是好的。
肝氣郁結(jié)明顯
生活中,不少女性會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況,肝氣郁結(jié)是因為情緒沒有穩(wěn)定造成的。
肝氣郁結(jié)時,會影響到體內(nèi)的氣體運(yùn)行,造成臟腑受到影響,相應(yīng)的濕氣不能排出體外,當(dāng)越積越多時,無疑是糟糕事情。
喜歡吃冷飲
正如開頭說到的,有些人在夏天特別喜歡吃冷飲,卻不想,這樣的做法是中醫(yī)不喜的事情,冷飲的溫度極低,在吃進(jìn)身體時,會容易造成腸胃消化能力有所減弱,消化吸收能力處于停滯狀態(tài),會為外邪入侵提供契機(jī)。
在夏天好不要吃冷飲,即使口渴厲害,想要去熱,一杯涼白開要比冷飲好的多。
飲食不科學(xué)
很多人的飲食會依著自己的性子來,其實不應(yīng)該這樣,油膩十足、過咸、過甜的食物吃多了會造成濕氣越積越多。
這樣的食物進(jìn)入到腸胃中,也會影響到腸胃的正常功能,腸胃的健康與身體內(nèi)的水分代謝有很大的聯(lián)系,當(dāng)腸胃紊亂,會影響到水分代謝,造成濕氣加重。
長期酗酒
喝酒傷身,這話大家都知道,而就濕氣來說,喝酒過多,對濕氣依然有影響,中醫(yī)會說酒助濕邪,是說喝酒過多,會造成濕毒。戒酒可能是你保健身體的第一步,你應(yīng)該要多加注意才好。
氣血不足
氣血不足會造成經(jīng)脈運(yùn)行不暢通,身體臟腑功能相應(yīng)的會受到減弱,內(nèi)部器官會代謝紊亂,脾胃因為調(diào)節(jié)慢,會影響到水分的正常排出,使得水液慢慢變成了濕濁。
如何調(diào)理
按摩保健
通過按摩承山穴、陰陵泉穴、三陰交穴對去除濕氣非常好。
食療保健
在平時可以熬煮紅豆薏米粥,這款粥能治療濕痹、寬利腸胃,起到了健脾、祛濕的作用。熬煮時,不要加入大米,大米本身濕氣重,會影響到食療效果。
這就是關(guān)于生活中濕氣重的描述,造成濕氣重的原因,不知道你占到了幾個,這些不科學(xué)的方式,你好應(yīng)該杜絕,同時,在平時,應(yīng)該這樣調(diào)理,希望大家多注意,讓濕氣遠(yuǎn)離你,從而能擁有好身體。
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