5、容易醒、夜尿多
如果晚上總是1-3點醒來,或者起來上廁所,要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點總是醒來,或者去廁所,要注意自己肺類的問題。
幾種常見病的適宜睡姿
對患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠姿勢很有必要,不能機械地強求右側(cè)臥位。自行采取一些保護性睡姿,對預防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。要知道,許多疾病就是由于睡姿不當誘發(fā)或加重的。
肺結(jié)核
兩邊肺部都有病的人,好采用仰睡。左肺有病,適宜左側(cè)睡;右肺有病,則宜右側(cè)睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭
采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循環(huán),減少肺部瘀血,增加氧氣的吸入量,有利于癥狀的緩解與休息。
中耳炎
一般膿汁會灌滿患側(cè)耳道,為使膿汁引流通暢,可采取側(cè)臥位,以促使膿液排出。
胃潰瘍
胃潰瘍病人宜提倡左側(cè)臥位。如果向右側(cè)臥,從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況,而且持續(xù)不斷,可引起胃部灼痛。
心臟病
心臟代償功能尚好者,可向右側(cè)臥。
若已出現(xiàn)心衰,可采用半臥位,以減輕呼吸困難,切忌左側(cè)臥或俯臥。
高血壓
高血壓患者,特別是老年高血壓患者,睡姿應為半臥位或側(cè)臥位,可使用15厘米高的枕頭,太高或太低都會產(chǎn)生不適感。
膽囊炎、膽石癥
宜采取右側(cè)臥位,這樣有利于膽汁的排泄,防止結(jié)石嵌頓、梗阻,從而緩解疼痛。
腰背痛
適宜側(cè)臥睡,這樣可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牽拉緊張,刺激或壓迫神經(jīng),而引起或加重腰背疼痛。
頸椎病
睡覺時應把枕頭放在頸下,不要讓頸部懸空,也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
睡覺什么姿勢好
“左心右肺”,心臟在左邊,所以右側(cè)臥可以減少對心臟的壓迫,這樣也有理喻血液的流動。
如果躺著睡,全身都處于放松時,手會不自覺的放在胸前,這樣使人晚上容易做噩夢,而且還會打呼嚕。
如果左側(cè)臥,容易壓迫心臟,而且還會影響消化功能。
趴著睡就更不好了,趴著睡會壓著胸部,影響心臟功能,呼吸不順暢。
雖然右側(cè)臥是佳的睡覺姿勢,但不可能一晚上都保持著一個姿勢不變,所以可以根據(jù)自己的需求變換睡姿。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于睡覺姿勢的相關(guān)內(nèi)容,通過人們的睡姿,真的可以看出很多的問題,大家在日常休息的過程中,可以注意一下身邊的親人朋友是怎樣的,以方面及時的發(fā)現(xiàn)身體的不健康,以便及時的治療。