1、養(yǎng)成正確的坐姿，玩電腦、看書寫字的時(shí)候眼睛與物體的距離為少保持一尺距離。
2、眼睛累時(shí)可以手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，可以放松眼睛，隨時(shí)隨地都可以做。
3、天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或斜眼。這樣做是可以提高眼睛對(duì)光線的接受能力。
4、兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進(jìn)，達(dá)到自然恢復(fù)的效果。
5、晚上天上有星星的時(shí)候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。
6、眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個(gè)點(diǎn)移動(dòng)，也就是做斗雞眼，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個(gè)50次。
7、讓眼珠在空氣中以順時(shí)針“上下左右”以畫大方形的方式運(yùn)動(dòng)，方形盡可能大，之后再以逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，反復(fù)50次，注意頭不能動(dòng)，這些可以鍛煉睫狀肌。
8、眼睛看色彩，舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，也到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被，有調(diào)節(jié)和眼睛肌肉，要多看樹的細(xì)節(jié)。
9、雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉(zhuǎn)動(dòng)5次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)5次。
10、站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點(diǎn)的樹，然后觀察近處的樹一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。
11、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
12、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。
13、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
結(jié)語：生活當(dāng)中我們應(yīng)該保持良好的用眼習(xí)慣，經(jīng)常做眼保健操，工作或者學(xué)習(xí)時(shí)間長了一定要注意讓眼睛休息一會(huì)，那么怎么恢復(fù)視力?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫助到大家哦!
