拉便便是我們每個人都必須要做的事情，它是促進人體新陳代謝重要方式之一。相信我們很多人都沒有思考過這個問題：什么樣的拉便便姿勢更有利于我的身體健康呢?可能我們認為管它什么姿勢呢，只要舒服就好了!其實，你不知道，正確的如廁方式，是會預(yù)防很多疾病的!
為什么坐著如廁，時間長，感覺意猶未盡
一名以色列醫(yī)生曾今做過一個實驗，他讓28名參與者分別以不同的姿勢拉便便，第一種是坐便式，第二種是蹲便式，后實驗結(jié)果：第一種耗時很短，只有50秒，而且所有實驗對象都一致認為：“便便的過程暢快”。第二種，坐便式如廁平均耗時130秒，但有意猶未盡的感覺。
究其原因是什么呢?由于我們的腸道路徑關(guān)系，我們坐著如廁是有障礙的，不管我們是如何坐著的，腸道外圍都有一塊肌肉，緊緊圍繞著我們的腸道，這樣就形成了一個類似打了結(jié)的橡皮管，這樣可以為肛門括約肌減輕不少負擔(dān)，可以不太費力地就將糞便憋住。包裹大腸的肌肉放松，“打了結(jié)的橡皮管”捋順了，隨之就“一瀉千里”啦，整個過程也會讓人感覺意猶未盡。但如廁時間會大大增加。
坐便式如廁是引起腸道疾病的是罪魁禍首嗎
但經(jīng)過調(diào)查，很多痔瘡腸道內(nèi)憩室這樣的跟腸道有關(guān)的疾病，還有便秘，為什么都會發(fā)生在喜歡坐便的國家呢?難道坐便式如廁是引發(fā)他們的罪魁禍首?當然不是!
對很多人，尤其是對很多年輕人來說腸道疾病的誘發(fā)是因為他們經(jīng)?！氨铩北悖驗楹芏嗄贻p人由于生活節(jié)奏快，壓力大，經(jīng)常是即使便便到肛門了也要在憋一憋!這樣使得肛門壓力特別大，痔瘡哪里受得了這樣的壓力，所以就到壓力相對小的身體外面!很多腸道里的組織如果承受不了壓力也會往外跑，那么腸壁上有一個個橢圓狀的小瘤子，導(dǎo)致腸內(nèi)窒息就不足奇怪了!
但我們也不否認蹲著如廁的人有痔瘡、結(jié)腸憩室等腸道疾病確實少之又少，但人類費了那么大力氣才把馬桶發(fā)明出來，隨著社會科技越來越發(fā)達，馬桶功能越來越強大，我們愿意放棄坐便式如廁嗎?與其在這邊糾結(jié)，我們不如學(xué)習(xí)一下如何能更好地在馬桶上坐著如廁!
如何坐著如廁，才能降低引起疾病的幾率
1.養(yǎng)成好習(xí)慣，每天早上不管拉不拉出來便便，我們都花十分鐘在馬桶上坐著，上班的時候有意克制自己不要總是把便便“憋”回去!
2.我們不妨在坐著如廁時，聽聽自己平時很喜歡聽的音樂，看一些有趣笑話，看看今天的新聞報紙，雜志報刊，讓自己在如廁時放松。
3.平日養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，不會因為便便太干而在如廁時用力過猛，患靜脈曲張、中風(fēng)!
4.在坐著如廁時，腳下放一個小凳子，使得屁股與腿部盡量保持90°，找好姿勢，也可以達到蹲便時拉便便一路暢通的感覺。
說了那么多，希望這些知識能對讀者們有所幫助，喜歡坐便式的朋友們也不用太過擔(dān)心，選擇正確的坐便式如廁方式會大大降低疾病的發(fā)生率，尤其是腸道疾病哦。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
