經(jīng)過一夜的消耗,早晨起床后,身體里的血液濃度較高,此時喝水,可防止血液過于黏稠,還能清腸、通便。不過,早上是人體陽氣生發(fā)之時,而水屬陰性,容易傷害脾陽,因此不宜多喝,更不能喝涼水。體質(zhì)較弱的兒童及老人可以喝半杯(約100毫升)水,成年人則可喝一杯。
喝水的注意事項(xiàng)
1、鹽水
很多人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康,于是早晨起床后就喝淡鹽水,這種認(rèn)識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康是不假,這對于出汗后補(bǔ)充水分是有必要的,可是對于早晨起床后喝的第一杯水來說非但無益,還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學(xué)研究認(rèn)為,人在睡眠中未飲一滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時,血液已成濃縮狀態(tài),此時如果飲一定量的白開水可以很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水哦,令人備加口干。而且,早晨是人體血壓升高的第一個高峰期,喝鹽開水會使血壓升高,危害健康哦。
2、久置的開水
開水放置久了以后,其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽。特別是存放過久的開水,難免會有細(xì)菌的污染,此時含氮有機(jī)物分解就會加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白相結(jié)合,就會影響血液的運(yùn)氧功能。所以,在暖瓶里儲存多日的開水和多次煮沸的殘留水,還有放在爐灶上沸騰很久的水,其成分都已經(jīng)發(fā)生變化,所以不能飲用。應(yīng)該喝一次性燒開,不超過24小時的水。
3、不注重清洗飲水機(jī)
有了飲水機(jī)的存在,的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機(jī)的重要性。飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水,實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。據(jù)了解桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細(xì)菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。
4、吃咸不馬上補(bǔ)水
吃太咸不但會導(dǎo)致高血壓,也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了咸的食物后應(yīng)該立即補(bǔ)水,尤其不要以飲料代替。
結(jié)語:喝水是有所講究的,喝水太多對什么也沒什么好處,每天要喝適量的水,我們的身體需要補(bǔ)充水分,那么喝水的好處與壞處有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望對大家有用。