現(xiàn)在上班族越老越多，面對電腦一坐就是一整天，面對這樣的情況難免會出現(xiàn)頸部疼痛的情況，那么遇到這種情況怎么辦才好呢，今天就為大家簡單介紹下關于頸部疼痛怎么辦的相關內容。
頸部疼痛怎么辦
辦公室上班族脖子酸痛怎么辦
上班族脖子酸痛怎么辦
一、人的頸椎由七塊骨頭構成，是頭部的支架
而人的頭部有七八斤重，需要運動，可以前后、左右旋轉活動。這么多功能和壓力都要這區(qū)區(qū)七塊骨頭來承受，頸椎就像是一段彈簧，如果承受的壓力過重，或者是長期處于緊張狀態(tài)，就容易疲勞，失去彈性。在頸椎中間的空腔里，脊髓在這里穿過。大腦發(fā)出的種種神經(jīng)支配信息，是從這里輸送到全身各軀干，全身也通過這里向大腦發(fā)送神經(jīng)信息。在頸椎前部，還有血管、呼吸道、食管等復雜的生理器官?？梢哉f頸椎是全身的交通樞紐，牽一發(fā)而動全身。
預防
人體頸部的神經(jīng)受壓有一定周期，一般來說是每45分鐘為一個周期，因此，如果職業(yè)上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在每45分鐘休息一下，放松頸部，以避免頸部的超負荷工作。提醒：休息時，眼望遠方，讓頸部回復放松的狀態(tài)，并慢慢旋轉頸部。休息時間不一定很長，但可令頸部從原來的狀態(tài)釋放出來，不至于過度疲勞。
二、我們的老祖宗有句話叫“坐如鐘，站如松”
是教我們如何坐和站的，這句話非常有道理。因為如果你做到了“坐如鐘，站如松”， 你的脊柱就會處在一個平衡的位置上，這樣就不會刺激或壓迫神經(jīng)， 也就不會出現(xiàn)相應的疾病了。另外一點就是要注意休息，工作時間長了別忘了站起來活動一下，伸伸腰，活動一下頸椎，給自己一個放松 的機會，相信一定會有助于你的健康。
三、冰敷
當脖子略感僵硬時，有條件不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后，熱療是極佳的緩和劑?？捎脽岱髩|或洗熱水澡.。
四、坐有靠背的椅子
假使背部未受到適當?shù)闹危瑢⒃黾硬弊拥呢摀?，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
五、墊毛巾
當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。
