炒芝麻
主料:芝麻30克。
調(diào)料:鹽1克。
做法:鍋熱,倒入芝麻炒香;后加鹽少許,直接嚼食。
炒什錦
材料:墨魚餅50克,香腸50克,茭白50克,腌榨菜50克,蔥斷10克。
做法:墨魚餅50克,香腸50克,茭白50克,腌榨菜50克全部切片備用. 鍋開大火倒入適量底油,按順序加入墨魚餅、香腸、茭白、腌榨菜片翻炒. 加入適量的清水將菜炒熟,加入適量的黃酒、白糖、味精、胡椒粉、蔥斷翻炒幾下即可食用。
炒雞雜
材料:雞胗150克,雞心,雞肝各100克。調(diào)料油750克,黃瓜片、香菜段、紹酒、醬酒、醋、白糖、精鹽、味精、蔥、姜絲、蒜米、花椒油各少許,淀粉適量。
做法:將雞胗、雞心、雞肝等雞雜洗滌整理干凈,切成片裝入碗內(nèi),加精鹽、味精、紹酒、淀粉漿拌勻,下入六成熱的油中,滑散滑透,倒入漏勺。原鍋留少許底油,川蔥姜,蒜熗鍋,烹紹酒、醋,加入醬油、白糖精鹽、味精,添少許湯,再放入雞雜、黃瓜片翻炒均勻,用水淀粉勾芡淋花椒油,撒香菜段,出鍋裝盤即可。
除了上文中提到的飲食療法外,其實還有倆種方法對于補(bǔ)腎也是很有用處的,我們一起來看看吧。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。
此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
指導(dǎo):人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中,與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官(組織)有關(guān)的都集中在腳趾部位,屬于陽經(jīng)與陰經(jīng)交匯處,如對其進(jìn)行正確的按摩刺激,就能達(dá)到效果。提醒:糖尿病足患者,慎用熱水袋等取暖用品,也不宜用熱水泡腳。
腰部按摩操 兩種做法
1、兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運動可補(bǔ)腎納氣。
2、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于腎虛的癥狀,通過看我們的指甲竟然就可以看出人們是否腎虛,本來還覺得是不可思議,原來這是真的。當(dāng)然,通過文中的這些健康常識,人們也知道了指甲的重要性,因此平時更要努力的補(bǔ)腎。