早上睡醒后很自然打嗝哈欠、伸個懶腰，除此之外你還會做什么事情呢?有的人會戀床，有的人會立馬上廁所排尿，也有的人會立刻做劇烈的運(yùn)動，這些看似好像沒什么問題，當(dāng)心越做越危害你的健康。
醒來戀床不想起，當(dāng)心越睡越累
戀床是常見的現(xiàn)象不知道人們注意沒有，越戀床越不想起，反而越睡越累，不但沒有起到振奮精神的作用，反而易導(dǎo)致四肢發(fā)沉、精神萎靡。其實(shí)引起這種現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因是因?yàn)閼俅惨资股镧婂e點(diǎn)，讓大腦以為戀床是身體還在睡眠之中。
如何改掉戀床的習(xí)慣
戀床簡單點(diǎn)來說就是賴床，身體有較強(qiáng)的拖延癥，使人早上不想起床，導(dǎo)致越睡越困。想要改掉戀床的習(xí)慣，好定個鬧鐘，時間點(diǎn)一到就起床，不要拖泥帶水，要速戰(zhàn)速決，不到一星期就能改掉戀床的壞習(xí)慣。
睡醒后千萬不要急于排尿
一大早起床后排便排尿是正常的，但千萬不要立刻去做，因?yàn)檫@時的膀胱處于充盈的狀態(tài)，人體會有急迫的排尿感，這時不能表現(xiàn)非常急迫，尤其是去排尿的時候，易導(dǎo)致頭暈的現(xiàn)象，也就是排尿性暈厥。所以，越是想尿尿的時候越是要沉穩(wěn)，慢慢來。
睡醒后就劇烈運(yùn)動對心腦血管不利
多數(shù)中老年人早起后就立刻投入到運(yùn)動養(yǎng)生的緩解之中，其實(shí)這樣不利于心腦血管的健康，因?yàn)檫@時人體還沒有恢復(fù)到正常的值，氣血陰陽運(yùn)行還沒有均衡，這時就劇烈運(yùn)動對健康當(dāng)然是不利的。
對于想要醒來后可以進(jìn)入到運(yùn)動中的人群而言，好休息片刻，待整個人精神之后在進(jìn)行鍛煉，只有這樣才能利于心腦血管的健康，同時還可以起到防治疾病的功效。另外要提醒大家，千萬不要空腹運(yùn)動!
醒來片刻后不要在空腹的狀態(tài)下進(jìn)入運(yùn)動
經(jīng)過一個晚上，胃中的食物幾乎被消耗完，如果人在早上空腹的狀態(tài)下運(yùn)動，由于沒有能量的供給，身體會因?yàn)閲?yán)重的低血糖的而出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。所以，建議大家好食用一些食物在進(jìn)行運(yùn)動。
早上睡醒后，不同的人要做的事情是不同的，但有些事情是不能立即就做的，而上文中提到的幾點(diǎn)就是如此。如果做了無論對身體還是健康都是不利的，所以，大家一定要注意!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
