也就是當我們的腳趾屈趾的時候,腳底前面的凹陷處,就是涌泉穴,睡覺之前按摩涌泉穴,就能讓人腎精充足,并且耳聰目明,精力充沛。
關元穴
在我們的身體當中,有一種非常重要的能維持人體生命活動的基本物質(zhì)和源動力,叫做元氣。中醫(yī)理論上認為,元氣藏在腎中,依賴后天充養(yǎng),主要功能就是推動人體的生長和發(fā)育。
元氣雖然是與生俱來的,但是它會隨著時間的推移而逐漸的減少,人就會慢慢的呈現(xiàn)出衰老的狀態(tài),所以我們就要刺激一下關元穴了。
關元穴就像是我們身體當中的一個閥門,把元氣關在腎中不讓泄漏,這樣能有效的保證我們的腎氣充足了。
腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,如果經(jīng)常按壓這個穴位的話,是可以有效的強壯腎氣的,并且還能增強我們的腎臟功能。
對于女性的月經(jīng)不調(diào)來說很有效果,而且對于男性的腎虛來說,也有一定的緩解作用,經(jīng)常按摩腎俞穴,可以給我們解決很多煩惱。
腎俞穴和命門穴的位置是持平的,主要就是在腰部的第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個,按揉腎俞穴的補腎效果是很強的。
3.做強腎操
首先,我們要端坐,然后兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,然后手指伸直向上,與耳朵齊平,然后雙手上舉,感覺到肋部有所牽動為度,隨后慢慢復原。
這樣我們可以連續(xù)做三次到五次,每天可以酌情做三遍到五遍,做動作之前,全身要先放松,雙手上舉肘吸氣,復原的時候再呼氣,力道不要過大。
結(jié)語:一個人的身體是否強壯,和腎臟的強弱是分不開的,人體需要足夠的能量和熱量來放手,如果我們的腎功能很虛弱,那么就會因為火力不足而出現(xiàn)頭暈、氣短、心慌、腰膝酸軟等病癥,時間長了我們就會變的很乏力,腎虛不可怕,只需要我們在睡覺之前做點小動作,就能有效緩解。
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