通常大家都認為冬季才是補腎的時節(jié)，可以溫補腎陽提高人體抵抗力。但是對于腎虛人群來說任何季節(jié)都要注意補腎問題， 只是因為補腎時間的不同，所以要調(diào)整飲食，招到合理的補腎方法。在通常情況下補腎的食物或者藥材容易燥熱，在秋季本就燥熱的情況下，如果再食用這些補腎食物不僅影響身體的陰陽平衡，還會加重秋季燥熱現(xiàn)象。所以秋季補腎的同時也要注意滋陰潤燥。
下面，小編將和大家一同來了解秋季補腎的方法，以及通過吃哪些食物能夠起到降燥作用。
秋季可以補腎降燥的6種食物
1.枸杞子
枸杞可以補腎這已經(jīng)是公認的事實，尤其在民間枸杞是實用又廉價的滋補品。在中醫(yī)方面枸杞可以滋腎、養(yǎng)肝，在《藥性論》中提到枸杞子能夠補腎益精等諸多不足現(xiàn)象，調(diào)理腎虛引起的臉色差、白發(fā)等問題。
同時，枸杞在中醫(yī)里性味甘、微寒，有涼血潤燥的作用，因為枸杞入肺經(jīng)，還有止咳潤肺的作用。所以，秋季利用枸杞補腎是一舉多得的方法。在日常生活中枸杞的根莖葉和果實都可以入藥、入菜，但因為秋季是枸杞果實盛產(chǎn)的季節(jié)，可以選擇直接食用枸杞果實或者泡茶煮粥。
2.山藥
山藥既是蔬菜也是藥材，只是因為產(chǎn)地和品種的不同進行了區(qū)分。從藥用價值方面來了解山藥，不難發(fā)現(xiàn)在中藥典籍中提到山藥有健脾、補肺、固腎和益精作用。在《本草綱目》中提到山藥可以益腎氣，而在《藥性論》中則提到山藥可補五勞七傷，以及對于腰痛有調(diào)理作用。
另外，中醫(yī)還認為山藥性味甘、涼而潤，所以在秋季食用除了補腎之外，還有潤燥養(yǎng)肺的作用。不必擔心過度進補而引起或加重燥熱現(xiàn)象。同時，秋季食用山藥還有美容、減肥和提高抵抗力的作用。
3.黑芝麻
現(xiàn)在這個季節(jié)正是黑芝麻豐收的時節(jié)，雖然黑芝麻含有大量的油脂的，但是其中多為不飽和脂肪酸，有利于血管健康和降低膽固醇。
從中醫(yī)角度來看，黑芝麻入腎經(jīng)、肝經(jīng)和大腸經(jīng)，在補腎方面黑色入腎，有調(diào)理腎虛引起的耳鳴、眼花、白發(fā)、脫發(fā)等作用。
而同時黑芝麻有潤燥作用，在補腎同時，能夠改善秋燥引起的便秘和痔瘡現(xiàn)象。女性經(jīng)常食用可以起到潤膚、去皺作用，可以緩解秋燥引起的皮膚問題。
