每個人都生過病,如果能對癥下藥,疾病自然也能好得快。有些人久病成醫(yī),看起來是好事,但實際上,藥吃多了,真的好嗎?會用藥不如不用藥,是藥三分毒,人們對健康的要求當然是不生病!
做到這三點疾病繞著走
1、營養(yǎng)足
了解各種食物的營養(yǎng),做到葷素搭配、營養(yǎng)均衡,體質自然會好。營養(yǎng)不足,體能不夠用,這是疾病青睞挑食之人的原因。
2、運動多
中醫(yī)認為,運動生陽,多運動可增加身體的陽氣?,F代醫(yī)學認為運動可以促進血液循環(huán),使新陳代謝加快,這是保持年輕態(tài)的有效途徑。
3、心態(tài)好
“人生不如意事,十之八九。”可見,遇到不如意的事是很正常的,心態(tài)一定要擺正。長期的負面情緒會給身體消極的暗示,不生病才怪。
日常保健還應做到
1、開發(fā)自己的興趣
一個人興趣越廣,對這個世界就越是保持著好奇之心,探索的欲望越強,自然不會把心思放在雞毛蒜皮的事情上。即使到了晚年,也不會因為自己興趣匱乏,而倍感生活無趣。
一個人在做令自己感興趣的事情時,往往會更加專注,這也極大地鍛煉了注意力,是對腦力的一個鍛煉和提升,無論對什么年齡段的人來說,都是非常有益的。
2、做什么都順應天時
不要做違背自然規(guī)律的事,因為人本身也是自然的一部分。比如人類早已經形成了“日出而作,日落而息”的生物鐘,你若偏要熬夜,或是把覺睡反了,疾病肯定會不請自來。
還有,天冷了就多穿衣,很多女性為了漂亮,要風度不要溫度,這也是導致體寒的主要原因;夏天就是該流汗的季節(jié),不要總是坐在空調房里,夏天過于貪涼也是容易生病的一大誘因。
3、享福不是等別人伺候
很多人都以被別人“伺候”為福氣,其實,人都是有惰性的,被服侍慣了,自己也就越來越懶。不僅身體越發(fā)生硬,大腦也越來越不靈活了,這樣的人是很容易衰老的。
能站著就不要坐著,平時什么事情好都能親力親為,給自己創(chuàng)造站起來活動的機會,身體好才是大的福氣。
沒有人喜歡生病,要保持好的身體需要長時間的堅持。親,你下定決心讓自己不再輕易生病了嗎?
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有,未經許可,謝絕轉載。