3.清晨聽廣播
我們早晨起床之后可以打開廣播來聽,因為我們在收聽廣播的時候,大腦當(dāng)中的主管創(chuàng)造性的腦前葉部分就會變的非?;钴S。
這是因為廣播和智能手機與電視是不一樣的,廣播只有聽覺信息,所以為了捕捉這個信息,我們的整個大腦就會積極的運動起來。
相反來說,如果早晨起來我們看新聞或者是看電視看手機,那么我們的大腦機能就會迅速下降。
清晨起來我們在聽廣播的時候,由于沒有影像,那么我們的大腦當(dāng)中就會想像各種各樣的場景,這種場景想像的活動就會讓我們的大腦靈活性迅速增加。
而且通過研究發(fā)現(xiàn),我們在收聽廣播的時候,如果是平時不怎么聽的人就會覺得廣播里所播報的內(nèi)容很難理解。
但是如果是平時聽?wèi)T了廣播的人,信息就會一下子沖進我們的大腦,這也就顯示出只有廣播才能夠集中我們的注意力,鍛煉我們的大腦。
4.早起喝杯淡鹽水
早晨喝水可以補充我們身體當(dāng)中經(jīng)過代謝而失去的水分,又可以促進我們身體的排泄,防治便秘。
而且它還能有效的稀釋血液,促進我們血液的循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生,對于中老年人是尤其重要的。
而且專家建議,想要一整天都精神百倍,早晨是需要下功夫的了,起床以后好先排便,然后再刷牙洗臉,后再空腹喝白開水,準(zhǔn)備早飯,這是健康的一種規(guī)律。
結(jié)語:一年之計在于春,一日之計在于晨,早晨是一整天的開始,我們在起床以后做好這幾件事就可以讓我們一整天都精神百倍,比如起床以后活動一下四肢,或者是躺在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神,聽聽廣播,然后按摩一下腳底,然后洗漱以后喝一杯白開水,是再好不過的了,這樣就能為我們的身體注入充足的動力。
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